Gesundheit
Kursnummer: N18232NNN15

Bauch - Beine - Rücken - Po

Ein Kurs von Nicole Orhan
Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Ein Kurs von Nicole Orhan

Platzhalter: Nicole Orhan

Bei der VHS seit 2014

Kurstermine & Kursorte

Di. 22.08.23 um 18:15 - 19:15
Di. 29.08.23 um 18:15 - 19:15
Di. 05.09.23 um 18:15 - 19:15
Di. 12.09.23 um 18:15 - 19:15
Di. 19.09.23 um 18:15 - 19:15
Di. 26.09.23 um 18:15 - 19:15
Di. 10.10.23 um 18:15 - 19:15
Di. 07.11.23 um 18:15 - 19:15
Di. 14.11.23 um 18:15 - 19:15

Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Nord
22305 Hamburg / Barmbek
Zwei Rollstuhl-Parkplätze, Zugang barrierefrei, Aufzug vorhanden, Etagentür (95 cm breit) mit Hand zu öffnen, Doppelflügeltür, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden. Mehr Infos: 040 42804-5801
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