Gesundheit

Bauch - Beine - Rücken - Po

Kursnummer: 8232SBI03

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!
37,- €
10 - 12 Teilnehmende
Do. 16:00 - 17:00, 7 UStd.
08.06.23 - 06.07.23, 5 Termine
VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)
Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Kursleitende

Birgit Schacht
Bei der VHS seit 2012

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Do. 08.06.2023 16:00 - 17:00

VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)

Do. 15.06.2023 16:00 - 17:00

VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)

Do. 22.06.2023 16:00 - 17:00

VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)

Do. 29.06.2023 16:00 - 17:00

VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)

Do. 06.07.2023 16:00 - 17:00

VHS-Haus Billstedt
Billstedter Hauptstraße 69a
22111 Hamburg (Billstedt)

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