Gesundheit

Bauch - Beine - Rücken - Po

für Ältere und Wiedereinsteiger/-innen

Kursnummer: 8232SBE02

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und ist auch geeignet für Menschen, die länger keinen Sport gemacht haben.
41,- €
10 - 16 Teilnehmende
Mi. 10:00 - 11:00, 8 UStd.
06.09.23 - 18.10.23, 6 Termine
VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Kursleitende

Silke Reebeen
Bei der VHS seit 2012

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Mi. 06.09.2023 10:00 - 11:00

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)

Mi. 13.09.2023 10:00 - 11:00

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)

Mi. 20.09.2023 10:00 - 11:00

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21031 Hamburg (Bergedorf)

Mi. 04.10.2023 10:00 - 11:00

VHS-Zentrum Bergedorf
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21031 Hamburg (Bergedorf)

Mi. 11.10.2023 10:00 - 11:00

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)

Mi. 18.10.2023 10:00 - 11:00

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)

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