Gesundheit
Kursnummer: N28232SBE02

Bauch - Beine - Rücken - Po

für Ältere und Wiedereinsteiger:innen

Ein Kurs von Silke Reebeen
Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und ist auch geeignet für Menschen, die länger keinen Sport gemacht haben.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Ein Kurs von Silke Reebeen

Platzhalter: Silke Reebeen

Bei der VHS seit 2012

Kurstermine & Kursorte

Mi. 06.09.23 um 10:00 - 11:00
Mi. 13.09.23 um 10:00 - 11:00
Mi. 20.09.23 um 10:00 - 11:00
Mi. 04.10.23 um 10:00 - 11:00
Mi. 18.10.23 um 10:00 - 11:00
Mi. 25.10.23 um 10:00 - 11:00

Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Bergedorf
21031 Hamburg / Bergedorf
Zwei Rollstuhl-Parkplätze, über den Hof ist der Eingangsbereich des Gebäudes barrierefrei erreichbar, Aufzug vorhanden, Aufzugtürbreite 90 cm , Rollstuhl-WC im EG vorhanden, keine Induktionsanlage. Mehr Infos: 040 428 04 58 70
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