Name: Bauch - Beine - Rücken - Po
Price: 41 EUR
Availability: LimitedAvailability

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Der Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen und ist auch geeignet für Menschen, die länger keinen Sport gemacht haben.

41,- €

10 - 16 Teilnehmende

Wichtige Hinweise
Online nicht buchbar
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Ihre Vorteile:

Silke Reebeen

Mi. 10:00 - 11:00, 8 UStd.
06.09.23 - 18.10.23, 6 Termine

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)

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Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.

Kursleitende

Silke Reebeen
Bei der VHS seit 2012

Termine

Tag	Datum	Uhrzeit	Ort
Mi.	06.09.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit
Mi.	13.09.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit
Mi.	20.09.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit
Mi.	04.10.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit
Mi.	11.10.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit
Mi.	18.10.2023	10:00 - 11:00	VHS-Zentrum Bergedorf Leuschnerstraße 21 21031 Hamburg (Bergedorf) Infos zur Barrierefreiheit