Beweglichkeit und Entspannung für den Rücken - zum Kennenlernen

In diesem Kurs erwartet Sie ein sanftes, aber dennoch effektives Training für die gesamte Muskulatur der Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung können Sie Ihre Rückengesundheit und Körperhaltung verbessern. Zudem trainieren Sie Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem sanften und fließenden Dehnen des Bindegewebes (Faszienstretching), um Ihre Flexibilität zu steigern und Ihr Körpergefühl zu verbessern. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine entspannende Phase, die Körper und Geist zur Ruhe bringen und das Wohlbefinden nachhaltig stärken kann. Der Kurs eignet sich für alle, die mit sanften Übungen etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.