Resilienz und Stressmanagement

Stellen Sie sich vor, Sie könnten den Herausforderungen in Beruf und Alltag gelassener begegnen, stressige Situationen souveräner meistern und Ihre innere Widerstandskraft nachhaltig stärken.
In einer zunehmend schnelllebigen und komplexen Welt fühlen sich viele Menschen dauerhaft gefordert oder überlastet – oft mit Folgen für das körperliche und mentale Wohlbefinden.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie praxisnahe Methoden des Resilienz- und Stressmanagements kennen. Diese unterstützen Sie dabei, Stressmuster zu erkennen, Belastungen besser zu bewältigen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.
Sie lernen wirksame Strategien kennen, um achtsamer mit sich selbst umzugehen und um mehr innere Stabilität und Energie für den Alltag zu entwickeln. Darüber hinaus erarbeiten Sie Ihre persönliche Vision eines gelasseneren Lebens.
Inhalte des Bildungsurlaubs sind unter anderem das 7-Säulen-Modell der Resilienz, das Salutogenese-Modell, das Zürcher Ressourcenmodell sowie die Entwicklung von Self-Leadership in Beruf und Privatleben.