Die Fünf Tibeter

In diesem Kurs üben wir die Abfolge der Fünf Tibeter. Diese dynamischen Übungen, die Atmung und Bewegung in Einklang bringen, haben ihren Ursprung im klassischen Hatha Yoga. Die Übungen des Kreisels, der Kerze, des Halbmondes, der Brücke und des Berges können helfen, das energetische Gleichgewicht im Körper zu harmonisieren. Unter Anleitung wird auf die korrekte Ausführung der Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen wird im Laufe des Kurses gesteigert. Die Fünf Tibeter dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung und verhelfen zu einem guten Start in den Tag.