Einführung in MBCL - Achtsamkeit vertiefen und Mitgefühl entwickeln
Für erfahrene MBSR-Praktizierende
Kennen Sie diese innere Stimme, die selbstkritisch, leistungsorientiert und nie ganz zufrieden ist?
Genau hier setzt MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) an.
Das Programm unterstützt Sie dabei, diese inneren Muster achtsam wahrzunehmen und eine freundlichere und mitfühlendere innere Haltung zu entwickeln.
Aufbauend auf einer gefestigten Achtsamkeitspraxis ist MBCL ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm.
Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt, um die Achtsamkeitspraxis durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl zu vertiefen.
In dieser Einführung lernen Sie das Prinzip des Selbstmitgefühls als Ressource für den Umgang mit Stress und belastenden Emotionen kennen. Neben angeleiteten Meditationen werden konkrete Übungen vermittelt, die dabei helfen können, das eigene Fürsorge- und Stresssystem besser kennenzulernen und in eine ausgewogenere Balance zu bringen.
Der Kurs richtet sich an Personen mit Vorerfahrung in MBSR oder einer vergleichbaren Achtsamkeitspraxis.
Genau hier setzt MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) an.
Das Programm unterstützt Sie dabei, diese inneren Muster achtsam wahrzunehmen und eine freundlichere und mitfühlendere innere Haltung zu entwickeln.
Aufbauend auf einer gefestigten Achtsamkeitspraxis ist MBCL ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm.
Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt, um die Achtsamkeitspraxis durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl zu vertiefen.
In dieser Einführung lernen Sie das Prinzip des Selbstmitgefühls als Ressource für den Umgang mit Stress und belastenden Emotionen kennen. Neben angeleiteten Meditationen werden konkrete Übungen vermittelt, die dabei helfen können, das eigene Fürsorge- und Stresssystem besser kennenzulernen und in eine ausgewogenere Balance zu bringen.
Der Kurs richtet sich an Personen mit Vorerfahrung in MBSR oder einer vergleichbaren Achtsamkeitspraxis.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien sowie Trinkwasser und Snacks für die Pause.
Ein Kurs von Gabriela Voß
Bei der VHS seit 2017
Mein Ursprungsberuf ist Dipl. Umweltingenieurin. Später arbeitete ich als Produktmanagerin im Marketing. Ich habe Führungserfahrung gesammelt und weiß, wie es ist, ein eigenes Business zu leiten.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Kurstermine & Kursorte
| So. 06.12.26 um 10:00 - 17:00 | VHS-Zentrum Nord |