Einführung in MBCL - Mindfulness Based Compassionate Living

Kennen Sie auch diese innere Stimme, die immer wieder zu mehr Leistung und zum Durchhalten antreibt? Oder einen Teil in Ihnen, der kritisch und nur schwer zufriedenzustellen ist? Diese sind für ein mitfühlendes Leben nicht hilfreich. Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind wichtige Ressourcen für unsere seelische Gesundheit. Wie wäre es, wenn Sie der freundlichen und liebevollen Stimme in Ihnen den Vortritt lassen? Eine wichtige Fürsorgequelle, die in jede:m von uns steckt und unterstützt, wenn es stressig wird. Nur meist wird sie von unserem Alarmsystem übertönt. In dem MBCL-Achtsamkeitsprogramm der Niederländer Dr. Erik van den Brink und Frits Koster lernen Sie Ihr eigenes Fürsorge- und Alarmsystem kennen, wissen, wie Sie sich selbst stabilisieren können und praktizieren Meditationen für mehr Selbst-Mitgefühl. So bringen Sie sich wieder in eine stimmige Balance von Antrieb und Selbstfürsorge. Diese Einführung gibt einen Überblick über die Inhalte des 8-wöchigen Kurses und richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben und/oder langjährig Praktizierende. Der Kurs ersetzt keine Therapie.