Gesundheit

Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursnummer: 8050SHH14

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Dies ist eine Einführung in das Verfahren. Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen regelmäßig durchgeführt werden.
68,- €
Plätze verfügbar
10 - 12 Teilnehmende
Sa. - So. 10:00 - 14:30, 11 UStd.
25.03.23 - 26.03.23, 2 Termine
VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.

Kursleitende

Christian Kotter
Bei der VHS seit 2011

Yogalehrer (620 Stunden), Bankkaufmann, Erzieher, Diplom Sozialpädagoge im Hamburger Schuldienst,
jahrelange Erfahrung in der berufliche Jugend- und Erwachsenenbildung, Lehraufträge an
Fachhochschulen, zahlreiche Fortbildungen für Yoga, u.a. Yoga für Erwachsene - Jugendliche - Kinder

Termine

Tag Datum Uhrzeit Ort Anfahrt
Sa. 25.03.2023 10:00 - 14:30

VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)

So. 26.03.2023 10:00 - 14:30

VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)

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