Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressreduktion durch achtsame Wahrnehmung.
In dieser Einführung lernen Sie die Grundlagen und Wirkungsweisen dieses Ansatzes kennen. MBSR bietet Ihnen wirksame Strategien, um Stress zu erkennen und bewusst damit umzugehen.
Sie lernen, wie Sie auch in fordernden Alltagssituationen handlungsfähig bleiben und Ihre Ressourcen gezielt einsetzen können.
An diesem Wochenende erhalten Sie fundierte Einblicke in die Stressphysiologie und erfahren, wie Achtsamkeit positive Veränderungsprozesse in Gang setzen kann.
Sie lernen die wichtigsten Meditationstechniken des MBSR-Programms, wie beipielsweise den Bodyscan, und ihre praktische Anwendung kennen.