Gesundheit
Kursnummer: N28183SHR24

  • Krankenkassen gefördert

Hatha-Yoga

Für Ältere

Ein Kurs von Martina Purann
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Hatha-Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und stärkend. Begleiterscheinungen des Älterwerdens können deutlich gemindert und korrigiert werden. Die Übungen und Atemtechniken unterstützen anhaltende Vitalität, eine gute Selbstwahrnehmung und eine tiefe Entspannung. Alle Übungen können sowohl auf dem Stuhl als auch am Boden ausgeübt werden. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.

Ein Kurs von Martina Purann

Foto: Martina Purann

Bei der VHS seit 2014

(geb. 1955) … verfügt über mehr als 30 Jahre Unterrichtspraxis als zertifizierte Yogalehrerin und bildet sich regelmäßig in Yoga-Seminaren weiter.
In ihren Kursen geht sie individuell auf jede Schülerin und jeden Schüler ein. Mit klaren Anleitungen, motivierenden Erklärungen und konkreten Tipps für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis werden die Teilnehmenden gefördert.
"Bewusstes Yoga-Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung, wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen. Die Beobachtung und Lenkung des Atems vertieft die Yogawirkung, gibt geistige Kraft und innere Ruhe. Nach der Schluss-Entspannung sind wir erfrischt und gestärkt."

Kurstermine

Fr. 09:30 - 11:00, 20 UStd.
10 Termine
Freitag 17.11.2023 09:30 - 11:00
Freitag 24.11.2023 09:30 - 11:00
Freitag 01.12.2023 09:30 - 11:00
Freitag 08.12.2023 09:30 - 11:00
Freitag 15.12.2023 09:30 - 11:00
Freitag 12.01.2024 09:30 - 11:00
Freitag 19.01.2024 09:30 - 11:00
Freitag 26.01.2024 09:30 - 11:00
Freitag 02.02.2024 09:30 - 11:00
Freitag 09.02.2024 09:30 - 11:00

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a
21073 Hamburg (Harburg)
Ein Rollstuhl-Parkplatz an der Eddelbüttelstraße. Zugänge stufenlos, Türen öffnen automatisch, rollstuhlgerechte Toilette vorhanden. Türen 90cm breit, Licht blendfrei ohne Schattenwurf. Keine Induktionsanlage. Mehr Infos: 040 428 04 58 40
Support