Hatha-Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dynamischen und kräftigenden Körperübungen (Asanas), die eine gewisse Beweglichkeit voraussetzen. Im Einklang mit der Atmung sollen die fließenden Übungsreihen den körperlichen, geistigen und seelischen Zustand stabilisieren. Durch achtsam ausgeführte Bewegungsabläufe und Körperhaltungen soll die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden. Die abschließenden Entspannungsübungen fördern mehr Ruhe und Gelassenheit, so dass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können.