Intensivwoche Yoga und Achtsamkeit in den Märzferien

Nehmen Sie sich an diesen fünf Vormittagen Zeit, um in die Welt des Yoga einzutauchen.
Sie lernen Schritt für Schritt ausgewählte Körperübungen (Asanas) sowie Atem- und Meditationsübungen kennen.
Diese können das Körperbewusstsein stärken, Verspannungen lösen, Kraft und Beweglichkeit fördern und den Geist zur Ruhe bringen.
Im Mittelpunkt dieser Intensivwoche steht nicht die Leistung, sondern die achtsame und bewusste Ausführung der Übungen.
Wir üben Achtsamkeit als eine Haltung, die es uns ermöglicht, wach und präsent sowie freundlich und wertschätzend mit uns selbst und anderen umzugehen. So können Druck und Erwartungen allmählich in den Hintergrund treten und Raum für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude entstehen.
Der Kurs ist für alle Erfahrungs- und Fitnesslevel geeignet. Er richtet sich sowohl an Anfänger:innen, die erste Erfahrungen sammeln möchten, als auch an erfahrene Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten.