Kräftigende Beckenbodengymnastik
In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur verbesserten Wahrnehmung sowie zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur. Kurze Erklärungen zur Anatomie des Beckenbodens und den Auswirkungen einer schwachen Muskulatur auf die Wirbelsäule ergänzen das Training. Viele praktische Übungen und regelmäßiges Wiederholen aktivieren Ihren Beckenboden und unterstützen dabei, das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Trinkwasser.
Ein Kurs von Doris Tews
Bei der VHS seit 2026
Kurstermine & Kursorte
| Do. 15.01.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 22.01.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 29.01.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 05.02.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 12.02.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 19.02.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 26.02.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 19.03.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 26.03.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 02.04.26 um 16:15 - 17:15 | VHS-Zentrum West |