Leber-Qigong

Das Leber-Qigong ist eine Übungsreihe im Daoyin Yangsheng Gong. Charakteristisch sind langsame, fließende und teilweise dehnende Bewegungen, die den gesamten Körper einbeziehen. Die Aufmerksamkeit wird immer wieder auf die Atmung und die körperlichen Empfindungen während der Bewegung gelenkt. So entsteht eine meditative Qualität, bei der äußere Bewegung und innere Ruhe miteinander verbunden werden. Die Übungen können helfen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhalten und einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung zu entwickeln.
Die Übungsfolge ist geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene jede:n Alters.