- Krankenkassen gefördert
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
Wichtige Hinweise
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Das Material dafür wird zur Verfügung gestellt und ist im Kursentgelt als NP enthalten.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte mitbringen: Decke, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Jasmin Balon
Bei der VHS seit 2012
Kurstermine
| Di. 25.10.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Di. 08.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Di. 15.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Di. 22.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Di. 06.12.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Sa. 10.12.22 um 10:00 - 15:00 | |
| Di. 13.12.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Di. 20.12.22 um 18:00 - 20:30 |