Gesundheit

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Online-Kurs

Kursnummer: 8050SBE04

Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
178,- € (inkl. 6,- NP)
Plätze verfügbar
10 - 12 Teilnehmende
Mo. 18:00 - 20:30, dazu 1x Sa. 10:00 - 14:00, 32 UStd.
13.02.23 - 08.05.23, 9 Termine
Online

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Sie erhalten dafür ein Arbeitsbuch im PDF-Format.
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie Decke, Sitzkissen oder Stuhl sowie Schreibutensilien bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Kursleitende

Jasmin Saribaf
Bei der VHS seit 2004

Termine

Tag Datum Uhrzeit
Mo. 13.02.2023 18:00 - 20:30
Mo. 20.02.2023 18:00 - 20:30
Mo. 27.02.2023 18:00 - 20:30
Mo. 27.03.2023 18:00 - 20:30
Mo. 03.04.2023 18:00 - 20:30
Mo. 17.04.2023 18:00 - 20:30
Sa. 22.04.2023 10:00 - 14:00
Mo. 24.04.2023 18:00 - 20:30
Mo. 08.05.2023 18:00 - 20:30
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