Gesundheit
Kursnummer: N28050MMM06

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ein Kurs von Christian Kotter
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.
Es wird eine Umlage für Kopien erhoben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.

Ein Kurs von Christian Kotter

Platzhalter: Christian Kotter

Bei der VHS seit 2011

Yogalehrer, MBSR-Lehrer, STEP-Elternkurs-Trainer, Diplom Sozialpädagoge, Erzieher, Bankkaufmann,
Div. Lehraufträge (FH)

Kurstermine & Kursorte

Fr. 17.11.23 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 24.11.23 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 01.12.23 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 08.12.23 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 15.12.23 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 12.01.24 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
So. 14.01.24 um 11:00 - 17:00 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 19.01.24 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 02.02.24 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte
Fr. 23.02.24 um 17:00 - 19:30 VHS-Zentrum Mitte

Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Mitte
20357 Hamburg / Sternschanze
3 Behindertenparkplätze beim rückseitigen Hofeingang Bartelsstraße, Zugang barrierefrei, mit unebenem Holzpflaster. Rampe zum barrierefreien Eingang hat ein Gefälle von bis zu 12%. Aufzug vorhanden, Türbreite 80 cm, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden, mit nicht unterfahrbarem Waschbecken. Mehr Infos: 040 60929-5135
Support

Hotline: 040 60929-5555

E-Mail: service@vhs-hamburg.de

Technische Probleme: technischer-support@vhs-hamburg.de

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