Gesundheit
Kursnummer: N28050SBE07

  • Krankenkassen gefördert

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ein Kurs von Jasmin Saribaf
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.

Wichtige Hinweise

Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Socken. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.

Ein Kurs von Jasmin Saribaf

Kurstermine

Fr. 18:30 - 21:00, dazu 1x Sa. 10:00 - 16:00, 31 UStd.
9 Termine
Freitag 29.09.2023 18:30 - 21:00
Freitag 06.10.2023 18:30 - 21:00
Freitag 13.10.2023 18:30 - 21:00
Freitag 20.10.2023 18:30 - 21:00
Freitag 03.11.2023 18:30 - 21:00
Freitag 10.11.2023 18:30 - 21:00
Freitag 17.11.2023 18:30 - 21:00
Samstag 18.11.2023 10:00 - 16:00
Freitag 24.11.2023 18:30 - 21:00

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Bergedorf
Leuschnerstraße 21
21031 Hamburg (Bergedorf)
Zwei Rollstuhl-Parkplätze, über den Hof ist der Eingangsbereich des Gebäudes barrierefrei erreichbar, Aufzug vorhanden, Aufzugtürbreite 90 cm , Rollstuhl-WC im EG vorhanden, keine Induktionsanlage. Mehr Infos: 040 428 04 58 70
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