Name: Meditation und der achtsame Start in den Tag
Price: 34 EUR

In diesem Kurs kannst Du geerdeter in den Tag starten und die Freiheit erleben, weniger auf alles und jede:n zu reagieren und mehr agieren zu können - und mit Deinen Gedanken immer mehr im Hier und Jetzt präsent zu sein.
Hierzu werden allgemeine Achtsamkeitsübungen sowie Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation/Körperwahrnehmung) eingesetzt und Ankermethoden zur Beruhigung und Fokussierung des Geistes praktiziert.

Wichtige Hinweise

Bitte bereiten Sie sich vor: tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie (Yoga-) Matte, Decke, Kissen, Socken und Wasser zum Trinken bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens vier Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit.
Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro.
Bitte laden Sie sich die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Ein Kurs von Tina Freienstein

Bei der VHS seit 2022

(geb. 1973) … war Unternehmensberaterin und Projektmanagerin. Dieser anspruchsvolle Beruf führte sie zur Meditation und zu einer Ausbildung als Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin an der Deutschen Akademie für Gesundheit und Kompetenzentwicklung. "In meiner fast 10-jährigen Meditationspraxis habe ich vermittelt bekommen, dass nicht das, was die Lehrerin oder der Lehrer sagt, richtig ist, sondern das, was du selbst wahrnimmst und erfährst. Deshalb lege ich, neben der Weitergabe von Wissen, ein noch größeres Augenmerk darauf, Raum für Erfahrungen und eigenes Erleben zu schaffen." Weitere Informationen: www.sicherer-meditieren.de

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