Name: Pilates
Price: 59 EUR
Availability: SoldOut

Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.

59,- €

10 - 16 Teilnehmende

Wichtige Hinweise
Online nicht buchbar
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Ihre Vorteile:

Sybille Jahrmarkt

Mo. 09:30 - 10:30, 11 UStd.
20.03.23 - 05.06.23, 8 Termine

VHS-Zentrum West
Waitzstraße 31
22607 Hamburg (Othmarschen)

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Kostenloses WLAN

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.

Kursleitende

Sybille Jahrmarkt
Bei der VHS seit 2016

(geb. 1962) … hat sich nach einem Sportwissenschaft-Studium in diversen Aus- und Fortbildungen zur Pilates- und Yogatrainerin spezialisiert. Ihre mehr als 25-jährige Yogapraxis und Erfahrungen in verschiedenen Bereichen der Erwachsenensportbildung lässt sie in ihre VHS-Kurse einfließen.
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."

Termine

Tag	Datum	Uhrzeit	Ort
Mo.	20.03.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	27.03.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	03.04.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	17.04.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	24.04.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	08.05.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	22.05.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit
Mo.	05.06.2023	09:30 - 10:30	VHS-Zentrum West Waitzstraße 31 22607 Hamburg (Othmarschen) Infos zur Barrierefreiheit