Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Dr. Eckhardt Stahmer
Bei der VHS seit 2023
Kurstermine & Kursorte
| Do. 09.11.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 16.11.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 23.11.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 30.11.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 07.12.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 14.12.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 21.12.23 um 18:15 - 19:45 | |
| Do. 11.01.24 um 18:15 - 19:45 |