Gesundheit
Kursnummer: N18281MMM08

Rückenfit

Dieser Kurs bietet Übungen zur Kraftigung, Mobilisierung und Dehnung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur. Gleichzeitig trainieren Sie - zu Musik - Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Am Ende folgt ein Entspannungsteil.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

Ein Kurs von Frauke Jalaß-Kaminski

Platzhalter: Frauke Jalaß-Kaminski

Bei der VHS seit 2004

Diplom-Sportwissenschaftlerin, Krankenschwester
Seit 2010 Leistungsdiagnostik in fachärztlicher Praxis, seit 2008 Gesundheitsberaterin für Versicherte mit chronischen Krankheiten bei der Techniker Krankenkasse Hamburg,
2005 bis 2008 Diplom-Sportwissenschaftlerin im AnalyseCenter für Bewegung und Sport, Stolle GmbH & Co., Hamburg, 2005 Diplom in Sportwissenschaft mit dem Nebenfach Medizin an der Universität Hamburg.
Kurserfahrung:
Seit 2001 Anleitung von Walking-, Nordicwalking- und Laufkursen für das Laufwerk Hamburg, das Reha-Zentrum Harburg und die VHS Hildesheim,
seit 2008 zusätzlich Dozentin für Wirbelsäulenkurse an VHS Hamburg.

Kurstermine & Kursorte

Do. 24.08.23 um 18:50 - 20:20
Do. 31.08.23 um 18:50 - 20:20
Do. 07.09.23 um 18:50 - 20:20
Do. 14.09.23 um 18:50 - 20:20
Do. 21.09.23 um 18:50 - 20:20
Do. 28.09.23 um 18:50 - 20:20
Do. 05.10.23 um 18:50 - 20:20

Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Mitte
20357 Hamburg / Sternschanze
3 Behindertenparkplätze beim rückseitigen Hofeingang Bartelsstraße, Zugang barrierefrei, mit unebenem Holzpflaster. Rampe zum barrierefreien Eingang hat ein Gefälle von bis zu 12%. Aufzug vorhanden, Türbreite 80 cm, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden, mit nicht unterfahrbarem Waschbecken. Mehr Infos: 040 42841-2752
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