Sanftes Yoga für Mobilisation, Beweglichkeit & Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die eine sanftere Form des Yoga mit ruhigerem Tempo und achtsamer Mobilisation suchen.
Der Kurs umfasst Übungen am Boden, im Sitzen und im Stehen.
Die Teilnehmenden sollten selbstständig im eigenen Tempo auf den Boden kommen und sich wieder aufrichten können.
Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegungsabläufe, bei denen Atem- und Körperübungen (Asanas) miteinander verbunden werden.
Das Ziel besteht darin, die Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen und das Körpergefühl zu stärken.
Unterstützende Hilfsmittel können individuell eingesetzt werden, sodass die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden können.
Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase (Savasana), die dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen und das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern.
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs keine Rehabilitations- oder Physiotherapie ersetzt.