Schlaf gut! - Erkundungsreisen in das Reich der Erholung, ab 60 plus

Für ein gutes Leben brauchen wir erholsamen Schlaf – und erreichen diesen oft nicht.

Jede/ sucht nach passenden und möglichst einfachen individuellen Lösungen für dieses multikausale gesellschaftliche Problem.

Diese Lösungen wollen wir zusammentragen und gemeinsam besprechen, was half bzw. hilft.

Der Kurs gliedert sich in:

- Körperwahrnehmungen und Übungen zur Selbstwahrnehmung
- Erfahrungsaustausch zu den beschrittenen Lösungswegen und
- Information über die verschiedenen Zugänge und Lösungsansätze zum Thema Schlafen.

Zur Begleitung des Kurses werden wissenschaftlich anerkannte Onlineangebote
vorgestellt und deren Nutzung angeregt.

Diese Erfahrungen können dann im 2. Kursteil (Januar 2027) ausgewertet und vertieft werden.

Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutischen Maßnahmen, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.