Persönlichkeit
Kursnummer: O28010MMM06
  • Neu im Programm

Selbstfürsorge – Spielerisch stressfrei

Für mehr Resilienz im Alltag

Wir verbinden die Entwicklung der persönlichen Stresskompetenz mit spielerischem Gehirntraining zur Stärkung der Resilienz am Zentrum des Geschehens.
Teilnehmer:innen lernen ihre persönlichen Stress-Warnzeichen kennen, erarbeiten ihre Stressfaktoren sowie ihre internen Stressverstärker mit Hilfe von gezielten Fragebögen und Gruppendiskussionen. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, wie sie schädlichem Stress instrumentell, mental und regenerativ begegnen können. Diese Arbeitseinheiten werden aufgelockert durch einfache Koordinations- und Konzentrationsübungen, mit denen die Teilnehmenden in Bewegung kommen und Impulse im Gehirn setzen. So werden effektiv Verbindungen (Synapsen) geschaffen, die die Gehirnkapazität erhöhen. Das bedeutet eine nachhaltig bessere Verarbeitung von Stress und Emotionen.
Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie Zuhause weitergeführt werden können. ​Außerdem unterstützt der spielerische Ansatz die Gehirnaktivität: das ausgeschüttete Dopamin wirkt konzentrationssteigernd und motivierend. So wird der Workshop zum Spaß- statt Kraftakt!

Wichtige Hinweise

Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.

Ein Kurs von Natascha Koppermann

Foto: Natascha Koppermann

Bei der VHS seit 2024

(geb. 1987)... Neben einer Ausbildung zur Kauffrau für Marketingkommunikation verfügt sie über Kenntnisse in den Bereichen Management, Psychologie, Personal, BGM und Führung aus ihrem Studium zur Wirtschaftspsychologin. Darüber hinaus hat Natascha Koppermann 2023 eine Ausbildung zur body'n brain® Trainerin abgeschlossen.
Sie verfügt über 12 Jahre Erfahrung im Personalmarketing und Employer Branding.
„Ich liebe es, mein Wissen auf humorvolle Art und Weise weiterzugeben. Deshalb habe ich in meiner bisherigen Laufbahn sehr gerne Workshops konzipiert und moderiert sowie Trainings zu verschiedenen Marketingthemen durchgeführt.“
Spaß und Leichtigkeit statt Leistungsdruck zeichnen ihre Kurse aus, alle, die Spaß am Lernen haben und sich gerne auf Neues einlassen, werden in den Kursen viel Freude haben.
www.mind-forest.de

Kurstermine & Kursorte

Sa. 30.11.24 um 10:00 - 15:00

Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum Mitte
20357 Hamburg / Sternschanze
3 Behindertenparkplätze beim rückseitigen Hofeingang Bartelsstraße, Zugang barrierefrei, mit unebenem Holzpflaster. Rampe zum barrierefreien Eingang hat ein Gefälle von bis zu 12%. Aufzug vorhanden, Türbreite 80 cm, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden, mit nicht unterfahrbarem Waschbecken. Mehr Infos: 040 42841-2752
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