Silver Yoga

In diesem Yoga-Kurs werden Atmung und kräftigende Körperübungen (Asanas) in ruhigem Tempo miteinander verbunden.
Neben der Förderung der Beweglichkeit im Alltag liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau und Erhalt von Kraft und Muskulatur, was wichtige Voraussetzungen für Stabilität und Gesundheit im Laufe des Lebens sind. Darüber hinaus werden Verspannungen schonend gelöst und die Körperwahrnehmung gestärkt.
Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst und in verschiedenen Varianten angeboten. Dabei wechseln sich einfache Übungen auf der Matte mit Übungen im Sitzen auf Stühlen ab. Bei Bedarf kommen unterstützende Hilfsmittel zum Einsatz.
Der Fokus liegt auf sicheren, achtsamen Bewegungen, die gezielt Kraft, Balance und Stabilität fördern. So wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper nachhaltig gestärkt.
Der Kurs endet mit einer entspannenden Ruhephase (Savasana), die das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern kann.