Step Workout

Step Workout ist ein abwechslungsreiches Training mit dem Steppbrett, das das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Ausdauer fördert. Leichte Choreografien verbessern die Koordination, während insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der Rumpf gekräftigt werden. Ergänzend kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Kraft und Beweglichkeit zu unterstützen. Die Kombination aus Ausdauer-, Koordinations- und Kräftigungselementen sorgt für ein ausgewogenes Training und spricht unterschiedliche Muskelgruppen an. Die Intensität des Trainings kann der eigenen Kondition angepasst werden. Daher ist dieser Kurs für jede und jeden geeignet, ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene.