Stressregulation mit Alexander-Technik - körperlich und seelisch in Balance kommen
VHS to Huus – Onlinevortrag
Die Alexander-Technik kann dabei helfen, unsere Reaktion auf belastende und stressige Herausforderungen zu balancieren. Unser Körper reagiert auf Stress häufig mit muskulären Anspannungen. Diese Anspannungen werden im Laufe der Zeit zur Gewohnheit, die längerfristig beispielsweise zu Schmerzen, Fehlhaltungen und Erschöpfung führen können. In diesem Kurs erleben wir unsere gewohnten und somit unbewussten Reaktionen und Bewegungsabläufe und wie wir diese entspannter und leichter regulieren können. So kann mehr Raum für Gelassenheit und Ausgeglichenheit sowohl im Sein mit sich selbst, in der eigenen Bewegung als auch in der Begegnung mit anderen Menschen entstehen.
Wichtige Hinweise
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit.
Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte bereiten Sie sich vor: Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört sein können. Sie brauchen Platz für eine Decke am Boden, einen Hocker zum Sitzen sowie etwas Raum für Bewegung.
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Ein Kurs von Birgit Meier
Bei der VHS seit 2018
(geb. 1966) … ist leidenschaftliche Lehrerin der F.M. Alexander-Technik (ATVD), Trainerin und individuelle Begleiterin in Bewegungsevolution®. Sie verfügt über langjährige Meditationspraxis via cordis. "Menschen bewegen mich, immer schon: ihre Werte, Konzepte und Lösungen. Begegnungen sind Herzensangelegenheiten für mich. Mit Humor, Klarheit und Mitgefühl spaziere ich so frei wie möglich durch mein Leben." www.alexander-technik.hamburg
Kurstermine & Kursorte
| Mi. 14.06.23 um 19:00 - 20:30 | Online |