- Neu im Programm
Tagesretreat Deep Rest Meditation – Tiefe Ruhe und neue Kraft für einen bewussten Jahresauftakt
Das Tagesretreat Deep Rest Meditation bietet in einer stillen, entschleunigten Atmosphäre Gelegenheit, innezuhalten und das neue Jahr mit Ruhe und Klarheit zu beginnen.
Die Meditation wird im Liegen angeleitet und durch sanfte Entspannungs-, Dehn- und Bewegungseinheiten ergänzt – ganz ohne körperliche Anstrengung. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, nichts leisten zu müssen, sondern einfach sein zu dürfen.
Sie erkunden die drei Ebenen der Deep Rest Meditation: die bewusste Wahrnehmung des Körpers, das achtsame Beobachten der Gedanken und den freundlichen Umgang mit den eigenen Gefühlen.
Ergänzend erhalten Sie Impulse aus der Achtsamkeitspraxis und praktizieren Übungen zur achtsamen Kommunikation.
Der Tag bietet Raum, den eigenen Wünschen und Vorhaben für das neue Jahr nachzuspüren: Was möchte ich bewahren, was darf sich verändern und was möchte ich neu beginnen? So wird das Retreat zu einem bewussten Auftakt für gute Vorhaben – getragen von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Meditation wird im Liegen angeleitet und durch sanfte Entspannungs-, Dehn- und Bewegungseinheiten ergänzt – ganz ohne körperliche Anstrengung. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, nichts leisten zu müssen, sondern einfach sein zu dürfen.
Sie erkunden die drei Ebenen der Deep Rest Meditation: die bewusste Wahrnehmung des Körpers, das achtsame Beobachten der Gedanken und den freundlichen Umgang mit den eigenen Gefühlen.
Ergänzend erhalten Sie Impulse aus der Achtsamkeitspraxis und praktizieren Übungen zur achtsamen Kommunikation.
Der Tag bietet Raum, den eigenen Wünschen und Vorhaben für das neue Jahr nachzuspüren: Was möchte ich bewahren, was darf sich verändern und was möchte ich neu beginnen? So wird das Retreat zu einem bewussten Auftakt für gute Vorhaben – getragen von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtige Hinweise
Dieser Kurs eignet sich für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Er findet überwiegend im Liegen auf Matten statt.
Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich selbstständig aufzurichten und sich auf der Matte zu bewegen.
Die Teilnehmenden sollten in der Lage sein, sich selbstständig aufzurichten und sich auf der Matte zu bewegen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, ein flaches, kleines Kopfkissen, eine kleine, vorbereitete Mahlzeit für die achtsame Mittagspause sowie (warme) Getränke.
Ein Kurs von Sylvie Burbenker
Bei der VHS seit 2026
… begleitet seit über 25 Jahren Menschen in Unternehmen, Verwaltungen und der freien Bildungsarbeit.
Nach ihrem Studium der Betriebswirtschaftslehre und Sozialökonomie legte sie den Fokus auf Kreativitätstrainings in Unternehmen,Team-Entwicklung, Resilienz, Kommunikation und Stressbewältigung.
Sie ist zertifizierte systemische NLP-Coachin, MBSR-Lehrerin im Verband sowie Deep-Rest-Meditationsteacher (zert. by Nicole Stern). Als Examinierte Pflegefachkraft arbeitete sie seit ihres Studiums bis 2019 bei einem großen Hamburger Unternehmen der Eingilederungshilfe , sei 2010 in beratender Funktion zur Pflegequalität .
Als langjährige Schülerin des Dharma und durch kontinuierliche Fortbildungen in Achtsamkeit, Dyaden-Meditation und Krisenbegleitung vermittelt sie praxisnah Wege zu innerer Ruhe, Klarheit und persönlicher Entwicklung.
„Ich unterstütze Menschen sehr gerne, ihre Ressourcen zu erkennen und weiterzuentwickeln, Resilienz zu stärken und bewusster und gelassener mit Stress umzugehen – praxisnah, achtsam, humorvoll und inspirierend.”
https://resilienz-training.hamburg/#deeprest
Nach ihrem Studium der Betriebswirtschaftslehre und Sozialökonomie legte sie den Fokus auf Kreativitätstrainings in Unternehmen,Team-Entwicklung, Resilienz, Kommunikation und Stressbewältigung.
Sie ist zertifizierte systemische NLP-Coachin, MBSR-Lehrerin im Verband sowie Deep-Rest-Meditationsteacher (zert. by Nicole Stern). Als Examinierte Pflegefachkraft arbeitete sie seit ihres Studiums bis 2019 bei einem großen Hamburger Unternehmen der Eingilederungshilfe , sei 2010 in beratender Funktion zur Pflegequalität .
Als langjährige Schülerin des Dharma und durch kontinuierliche Fortbildungen in Achtsamkeit, Dyaden-Meditation und Krisenbegleitung vermittelt sie praxisnah Wege zu innerer Ruhe, Klarheit und persönlicher Entwicklung.
„Ich unterstütze Menschen sehr gerne, ihre Ressourcen zu erkennen und weiterzuentwickeln, Resilienz zu stärken und bewusster und gelassener mit Stress umzugehen – praxisnah, achtsam, humorvoll und inspirierend.”
https://resilienz-training.hamburg/#deeprest
Kurstermine & Kursorte
| So. 31.01.27 um 10:30 - 16:30 | VHS-Zentrum West |