Traditionelles Yoga

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des traditionellen Yoga - angelehnt an die klassischen Lehren der Yogatradition, mit dem Fokus auf der Verbindung von Körper, Atem und Geist.
Wir praktizieren achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit Atemtechniken (Pranayama). Diese fördern Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein und beruhigen das Nervensystem. Die Praxis wird durch Meditation und Phasen der Stille ergänzt.
Begleitend wird alltagsnahes Hintergrundwissen zu Philosophie und Ursprung des Yoga vermittelt, um ein bewusstes Leben zu fördern.
Im Unterschied zu modernen Yogaformen fokussiert sich traditionelles Yoga nicht auf Fitness, beinhaltet aber körperliche Anstrengung.
Zur Unterstützung einer korrekten Ausführung können nach Absprache sanfte manuelle Korrekturen erfolgen.
Ziel ist es, die wohltuende Wirkung des Yoga erfahrbar zu machen – jenseits von Leistungsdenken, mit Achtsamkeit, Respekt und dem Streben nach Gelassenheit.
Der Kurs richtet sich an erfahrene Einsteiger:innen mit Vorkenntnissen und Übende, die ihre Praxis vertiefen möchten.