Zwischen Druck und Entscheidung: Stressbewältigung für Menschen mit Verantwortung
Wer Verantwortung trägt, trifft täglich Entscheidungen, koordiniert Aufgaben und steht häufig unter hohem Erwartungsdruck. Dauerhafter Stress wird dabei schnell zum festen Bestandteil des Arbeitsalltags – muss er aber nicht.
In diesem systemischen Gruppencoaching setzen Sie sich gezielt mit Ihren persönlichen Stressmustern auseinander. Sie reflektieren, welche Situationen im Berufsalltag besonders belastend sind, wie Stress entsteht und welche Rolle eigene Denk- und Verhaltensmuster dabei spielen. Gleichzeitig lernen Sie, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und rechtzeitig gegenzusteuern.
Sie entwickeln ein persönliches Frühwarnsystem für stressige Phasen, klären Ihre eigenen Grenzen und beschäftigen sich mit der Frage, was Ihnen im Alltag Energie gibt – und was sie raubt. Verschiedene Entspannungs- und Selbstregulationstechniken werden praktisch erprobt und daraufhin überprüft, welche sich gut in Ihren beruflichen Alltag integrieren lassen.
Der Austausch in der Gruppe eröffnet zusätzliche Perspektiven: Sie erleben, wie andere mit ähnlichen Herausforderungen im Berufsalltag umgehen, und gewinnen neue Ideen für Ihren eigenen Umgang mit Stress.
So entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Strategie, um auch unter Druck klar zu bleiben und langfristig gesund mit (beruflicher) Verantwortung umzugehen.
In diesem systemischen Gruppencoaching setzen Sie sich gezielt mit Ihren persönlichen Stressmustern auseinander. Sie reflektieren, welche Situationen im Berufsalltag besonders belastend sind, wie Stress entsteht und welche Rolle eigene Denk- und Verhaltensmuster dabei spielen. Gleichzeitig lernen Sie, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und rechtzeitig gegenzusteuern.
Sie entwickeln ein persönliches Frühwarnsystem für stressige Phasen, klären Ihre eigenen Grenzen und beschäftigen sich mit der Frage, was Ihnen im Alltag Energie gibt – und was sie raubt. Verschiedene Entspannungs- und Selbstregulationstechniken werden praktisch erprobt und daraufhin überprüft, welche sich gut in Ihren beruflichen Alltag integrieren lassen.
Der Austausch in der Gruppe eröffnet zusätzliche Perspektiven: Sie erleben, wie andere mit ähnlichen Herausforderungen im Berufsalltag umgehen, und gewinnen neue Ideen für Ihren eigenen Umgang mit Stress.
So entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihre persönliche Strategie, um auch unter Druck klar zu bleiben und langfristig gesund mit (beruflicher) Verantwortung umzugehen.
Ein Kurs von Jennifer Lehmann
Bei der VHS seit 2019
Jennifer Lehmann bringt mit einem Master of Arts in Romanistischer Linguistik (Französisch und Italienisch) von der Universität Hamburg und einer zweijährigen Weiterbildung zur systemischen Coach eine fundierte sprachliche und methodische Expertise in ihre Arbeit ein.
Mit ihrer Erfahrung in der Projektleitung eines E-Learning-Angebots an der Technischen Universität Hamburg verbindet sie methodische Vielfalt mit innovativen Lehrkonzepten.
Die Arbeit als systemische Coach erhält durch ihre Fortbildungen als Fitness- und Entspannungstrainerin eine ganzheitliche Ausrichtung. Körperarbeit, Achtsamkeit und Entspannung fließen in ihre Coaching-Angebote ein.
"Meine Kurse/Workshops sind interaktiv und es wird gelacht, denn ich finde, lernen & sich weiterentwickeln klappt einfach noch besser, wenn man gemeinsam Spaß hat."
www.jl-cle.de
Instagram: jl_cle
Mit ihrer Erfahrung in der Projektleitung eines E-Learning-Angebots an der Technischen Universität Hamburg verbindet sie methodische Vielfalt mit innovativen Lehrkonzepten.
Die Arbeit als systemische Coach erhält durch ihre Fortbildungen als Fitness- und Entspannungstrainerin eine ganzheitliche Ausrichtung. Körperarbeit, Achtsamkeit und Entspannung fließen in ihre Coaching-Angebote ein.
"Meine Kurse/Workshops sind interaktiv und es wird gelacht, denn ich finde, lernen & sich weiterentwickeln klappt einfach noch besser, wenn man gemeinsam Spaß hat."
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Kurstermine & Kursorte
| So. 18.10.26 um 10:00 - 16:30 | VHS-Zentrum Mitte |