Onlineformat
Kursnummer: M28232MMM04

Bauch - Beine - Rücken - Po

Online-Kurs

Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

Wichtige Hinweise

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt
(www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor
Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-
Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-
Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang
sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit
einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen
eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe und halten Sie eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage sowie etwas zu trinken bereit.

Ein Kurs von Yasmina Schnittker

Kurstermine

Di. 18.10.22 um 18:00 - 19:30
Di. 25.10.22 um 18:00 - 19:30
Di. 01.11.22 um 18:00 - 19:30
Di. 08.11.22 um 18:00 - 19:30
Di. 15.11.22 um 18:00 - 19:30
Di. 22.11.22 um 18:00 - 19:30
Di. 29.11.22 um 18:00 - 19:30
Di. 06.12.22 um 18:00 - 19:30
Di. 13.12.22 um 18:00 - 19:30

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

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