Yoga für mehr Balance im Berufsalltag

Haben Sie das Gefühl, im beruflichen oder privaten Alltag immer wieder aus dem Gleichgewicht zu geraten?
Werden Sie von Stress, hohen Anforderungen oder anhaltender Müdigkeit begleitet?
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie Yoga als ganzheitliche Methode kennen, um wieder in Balance zu kommen. Eine regelmäßige, alltagstaugliche Yogapraxis kann Stress reduzieren, die persönlichen Ressourcen stärken und dabei helfen, einen gesunden Umgang mit beruflichen und privaten Belastungen zu entwickeln.
Die Kombination aus regenerativem Yin-Yoga und aktivierendem, dynamischem Kundalini-Yoga kann Sie dabei unterstützen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Im Mittelpunkt stehen Körperübungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama), geführte Meditationen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Ergänzend lernen Sie theoretische Grundlagen und praxisnahe Strategien zur Stressreduktion und zur Verminderung von Überlastungserscheinungen kennen.
Die Übungen können die Beweglichkeit fördern, die Körperwahrnehmung verbessern und die Konzentrationsfähigkeit steigern. Die bewusste Entspannung kann das Nervensystem positiv beeinflussen und das Stresserleben verringern.
Die Übungen werden sowohl auf der Matte als auch auf dem Stuhl angeleitet und individuell an die unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse.