- Neu im Programm
Feldenkrais mit der Rolle - Sanfte Bewegungsübungen für Rücken und Körperwahrnehmung
Die sogenannte „Magische Rolle“ nach Ruthy Alon (Feldenkrais-Methode) ist ein einfaches Hilfsmittel – eine fest zusammengerollte Decke –, das für sanfte Bewegungsübungen in Rückenlage verwendet wird.
Sie dient dazu, den Rücken zu unterstützen und Bewegungen von Wirbelsäule und Becken achtsam zu erforschen. Durch die sanften, langsamen Bewegungsabläufe kann die Körperwahrnehmung gefördert und ein Gefühl von Entlastung und Spannungsausgleich im Nacken-, Schulter- und Beckenbereich wahrgenommen werden. Die Übungen finden überwiegend in Rückenlage statt und werden häufig durch eine Ruhephase ergänzt.
Ziel ist es, Bewegungsqualität und Aufrichtung zu fördern sowie Entlastung und Spannungsausgleich wahrzunehmen und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Körper schonend in Bewegung bringen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln möchten.
Sie dient dazu, den Rücken zu unterstützen und Bewegungen von Wirbelsäule und Becken achtsam zu erforschen. Durch die sanften, langsamen Bewegungsabläufe kann die Körperwahrnehmung gefördert und ein Gefühl von Entlastung und Spannungsausgleich im Nacken-, Schulter- und Beckenbereich wahrgenommen werden. Die Übungen finden überwiegend in Rückenlage statt und werden häufig durch eine Ruhephase ergänzt.
Ziel ist es, Bewegungsqualität und Aufrichtung zu fördern sowie Entlastung und Spannungsausgleich wahrzunehmen und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Körper schonend in Bewegung bringen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln möchten.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke für die Rolle, großes Handtuch zum bedecken der Matte, warme Socken.
Ein Kurs von Dr. Petra Schäfer
Bei der VHS seit 2003
1983-1994, Hochschulstudium, Diplom in Chemie, Promotion in Geowissenschaften
1997-2001, Feldenkrais-Ausbildung
Gilde-lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin, jährlich diverse Fortbildungen, Gruppen- und Einzelunterricht in eigener Praxis, an der VHS und in der Psychosomatischen Tagesklinik Ulmenhof (2005-2016)
2000-2003, Physiotherapie-Ausbildung, staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Physiotherapeutin bei Betten-Remstedt, Hamburg (Beratung zu körpergerechten und gesundheitsfördernden Schlaflagerung)
1997-2001, Feldenkrais-Ausbildung
Gilde-lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin, jährlich diverse Fortbildungen, Gruppen- und Einzelunterricht in eigener Praxis, an der VHS und in der Psychosomatischen Tagesklinik Ulmenhof (2005-2016)
2000-2003, Physiotherapie-Ausbildung, staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Physiotherapeutin bei Betten-Remstedt, Hamburg (Beratung zu körpergerechten und gesundheitsfördernden Schlaflagerung)
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 13.06.26 um 11:00 - 15:30 | VHS-Zentrum West |