Gutes für den Rücken
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Stärkung und Entlastung Ihrer Rücken- und Nackenmuskulatur. Die gelenkschonenden Übungen fördern die Beweglichkeit. Sie lernen, sich im Alltag bewusst und rückengerecht zu bewegen.
Wichtige Hinweise
Wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, lassen Sie bitte vor Ihrer Teilnahme ärztlich abklären, ob der Kurs für Sie geeignet ist. Informieren Sie bitte auch die Kursleitung darüber.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Ein Kurs von Torsten Bergold
Bei der VHS seit 1999
(geb. 1963) … ist Dipl. Sportwissenschaftler mit langjähriger Berufserfahrung als Bewegungstherapeut und Leitung von verschiedenen Gesundheitsprojekten im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Er hat eine vierjährige Feldenkrais-Ausbildung absolviert und ist Inhaber der DVGS-Rückenschullizenz.
Torsten Bergold lässt seine Erfahrungen aus verschiedenen beruflichen Tätigkeiten in die Kurse mit einfließen. Er qualifiziert sich für die Erwachsenenbildung als Sporttherapeut eines Reha-Zentrums und Leitung von Feldenkrais- und Rückenkursen, als Dozent von Kursen und Vorträgen für Schmerzpatienten sowie als Leitung von Fortbildungen für Kursleiter der VHS Hamburg und des VTF Hamburg.
Torsten Bergold lässt seine Erfahrungen aus verschiedenen beruflichen Tätigkeiten in die Kurse mit einfließen. Er qualifiziert sich für die Erwachsenenbildung als Sporttherapeut eines Reha-Zentrums und Leitung von Feldenkrais- und Rückenkursen, als Dozent von Kursen und Vorträgen für Schmerzpatienten sowie als Leitung von Fortbildungen für Kursleiter der VHS Hamburg und des VTF Hamburg.
Kurstermine & Kursorte
| Di. 13.01.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 20.01.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 27.01.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 03.02.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 10.02.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 17.02.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 24.02.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 03.03.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 10.03.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 31.03.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 07.04.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Di. 14.04.26 um 17:00 - 18:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |