MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes, bewährtes und wissenschaftlich fundiertes Programm zur nachhaltigen Stressbewältigung.
Das systematisch aufeinander aufbauende Programm kann dabei helfen, Stress durch Achtsamkeit zu reduzieren und innere Ruhe zu entwickeln. Dieser Ansatz verbindet Achtsamkeitsübungen wie geführte Meditationen und Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung (Body Scan) mit sanften Yoga-Elementen. Dadurch wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gefördert, um einen gelasseneren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen zu ermöglichen.
Das MBSR-Training bietet erprobte und praxisnahe Strategien zur Bewältigung stressbedingter Denk- und Verhaltensmuster.
Die Wirkung der Achtsamkeitspraxis wird durch regelmäßiges Üben zu Hause vertieft. So werden nachhaltige Veränderungen für mehr körperliches und mentales Wohlbefinden gefördert.
Bitte beachten Sie, dass dieser MBSR-Kurs keine Therapie ersetzt.