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Fitness / Beweglichkeit (132)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 104,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN72
    Fr. 18:30 - 20:00, 22 UStd.
    24.11.17 - 23.02.18, 11 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    WOYO® - ein Mix aus Workout und Yoga - verbindet modernes Fitnesstraining mit Übungsformen und Elementen aus dem Yoga. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Es wird mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Balance Pads gearbeitet. WOYO® ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

  • Preis: 35,-
    8 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8108RVO20
    So. 11:00 - 17:00, 8 UStd.
    26.11.17 - 26.11.17, 1 Termin
    Karin Coch
    Farmsen

    Eine gute Spannung der Faszien ist für die Gesundheit des Menschen nötig, damit das Bewegungs- und Wahrnehmungssystem ihre Aufgaben erfüllen können. Die Dehnungsfähigkeit der Faszien erhöht Ihre Beweglichkeit und Ihren Energiefluss. Muskeln sind von Faszien eingehüllt und über Sehnen mit den Knochen verbunden. Eutonie setzt Bewegungen aus den Finger- oder Zehenspitzen, aus dem Kreuzbein oder Brustbein heraus an. So sorgen sanfte Dehnungen dafür, dass Fehlspannungen sich lösen und die Gewebeschichten in allen Körperschichten wieder aneinander gleiten können. Eutonie Gerda Alexander sorgt für mehr körperbewusstasein, Spannungsausgleich und Wohlbefinden. Sie werden sich freier fühlen.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 38,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8650MMM04
    Sa. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    02.12.17 - 02.12.17, 1 Termin
    Ursula Walter
    Sternschanze

    Beim Kinesiotaping sollen körpereigene Heilungsprozesse durch das Aufkleben von elastischen Bändern in einer bestimmten Anlagetechnik unterstützt werden. Es geht dabei aber nicht darum, Bewegungen einzuschränken, sondern die physiologische Bewegungsfähigkeit von Gelenken und Muskulatur zu fördern.
    Wenn Sie Erfahrung mit dem Tape sammeln möchten, sowohl am eigenen Körper als auch beim Tapen anderer Personen, sind Sie willkommen. Es werden aber keine Zertifikate vergeben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8240WWW16
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    02.12.17 - 03.12.17, 2 Termine
    Heike Anger
    Othmarschen

    Dieser Fortgeschrittenen-Workshop richtet sich an alle, die bereits Erfahrung im Hoop Dance haben. Wir bewegen den Reifen horizontal und vertikal um Füße, Knie, Hüften, Brust, Schultern, Arme und Hals. Sie erlernen Bewegungen und Tricks und kombinieren diese zu kleinen Choreografien. Reifen werden zur Verfügung gestellt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 45,-
    8 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 0824ROF51
    Sa. - So. 13:00 - 17:15, 10 UStd.
    02.12.17 - 03.12.17, 2 Termine
    Glenda Afritah Remke
    Farmsen

    Beim Orientalischen Tanz, dem Bauchtanz, wird mit der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Hüfte, Po und Rücken auch der Beckenboden trainiert. Gerade die Kombination der fließenden weichen mit den kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes kräftigt den gesamten Beckenbodenbereich. Die Kraft aus der Körpermitte wird spürbar, eine aufrechtere Körperhaltung und ein neues Körpergefühl entstehen. Und: der Tanz macht Spaß! Auch die Rückbildung nach einer Geburt wird durch den Orientalischen Tanz unterstützt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220MMM14
    So. 10:00 - 13:15, 4 UStd.
    03.12.17 - 03.12.17, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Sternschanze

    Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zur Folge. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden.

  • Preis: 39,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8242SHH17
    Di. 19:05 - 19:50, 7 UStd.
    05.12.17 - 30.01.18, 7 Termine
    Silke Pabst
    Harburg

    Cardio Step ist ein dynamisches Fitnesstraining und ideal für alle, die ihre Ausdauer trainieren und Kalorien verbrennen wollen. Es bringt den gesamten Körper in Schwung, ist abwechslungsreich und macht Spaß. Zu motivierender Musik werden einfache Schritte aneinander gereiht und zu kurzen Bewegungsabfolgen kombiniert. Die Intensität des Trainings kann der eigenen Kondition angepasst werden. Daher ist dieser Kurs für jede und jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

  • Preis: 13,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220SBI06
    Do. 17:30 - 19:00, 2 UStd.
    07.12.17 - 07.12.17, 1 Termin
    Sigrid Banaszak
    Billstedt

    Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Dieser Kurs gibt einen kurzen theoretischen Überblick zum Thema „Faszien“ und wendet sich dann dem praktischen Training zu: Sie bekommen Anleitungen und Tipps, wie ein Faszien-Training mit einer Faszienrolle (und anderen Geräten) aussieht.

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    • Plätze frei
  • Preis: 16,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220NNN02
    Sa. 10:00 - 11:30, 2 UStd.
    09.12.17 - 09.12.17, 1 Termin
    Sigrid Banaszak
    Barmbek

    Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Dieser Kurs gibt einen kurzen theoretischen Überblick zum Thema „Faszien“ und wendet sich dann dem praktischen Training zu: Sie bekommen Anleitungen und Tipps, wie ein Faszien-Training mit einer Faszienrolle (und anderen Geräten) aussieht.

  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8244ROF05
    Sa. - So. 10:00 - 11:30, 4 UStd.
    09.12.17 - 10.12.17, 2 Termine
    Dörte Zingel
    Farmsen

    Drums Alive® ist ein Fitness-Konzept, welches Rhythmus und Bewegung verbindet. Man nehme: zwei Trommelstöcke, einen großen Gymnastikball und Musik mit energiegeladenem Rhythmus und kombiniere das Trommeln auf den Bällen mit den unterschiedlichsten Bewegungen. Fertig ist ein abwechslungsreiches und ziemlich schweißtreibendes Workout, das einen Riesenspaß macht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  • Preis: 16,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220WWW13
    Mi. 18:30 - 20:00, 2 UStd.
    13.12.17 - 13.12.17, 1 Termin
    Sigrid Banaszak
    Othmarschen

    Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das dem ganzen Körper Form und Elastizität gibt. Dieser Kurs gibt einen kurzen theoretischen Überblick zum Thema „Faszien“ und wendet sich dann dem praktischen Training zu: Sie bekommen Anleitungen und Tipps, wie ein Faszien-Training mit einer Faszienrolle (und anderen Geräten) aussieht.

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    • Plätze frei
  • Preis: 114,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8297ROF11
    Mi. 09:30 - 11:00, 24 UStd.
    10.01.18 - 11.04.18, 12 Termine
    Gesine Bartels
    Farmsen

    Gemeinsam und mit viel Spaß wollen wir unseren Körper beweglich und geschmeidig halten. Durch angemessene Kräftigungs- und Ausdauerübungen stärken wir die Leistungsfähigkeit im Alter und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Osteoporose vor.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO83
    Mi. 10:00 - 11:00, 14 UStd.
    10.01.18 - 14.03.18, 10 Termine
    Farmsen

    Für alle, die sitzend ihre Muskulatur stärken und die Gelenke beweglich halten wollen. Musik unterstützt das abwechslungsreiche, rückengerechte Bewegungsprogramm, das neben den gymnastischen Übungen auch Entspannungsphasen beinhaltet.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 114,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8297ROF12
    Mi. 11:15 - 12:45, 24 UStd.
    10.01.18 - 11.04.18, 12 Termine
    Gesine Bartels
    Farmsen

    Gemeinsam und mit viel Spaß wollen wir unseren Körper beweglich und geschmeidig halten. Durch angemessene Kräftigungs- und Ausdauerübungen stärken wir die Leistungsfähigkeit im Alter und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Osteoporose vor.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 69,-
    8 - 24 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227RVO09
    Mi. 11:30 - 13:00, 26 UStd.
    10.01.18 - 04.04.18, 13 Termine
    Farmsen

    Die Kurse Fit ab 50 laufen das ganze Jahr, Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 66,-
    6 - 6 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220NNN32
    Mi. 17:00 - 18:00, 15 UStd.
    10.01.18 - 21.03.18, 11 Termine
    Birte Rohloff
    Barmbek

    Ein Fitnessprogramm der besonderen Art: Neben Konditionstraining und Muskelkräftigung geht es in diesem Kurs gezielt um die Faszien. Die Faszien - das Bindegewebe, das unseren Körper von Kopf bis Fuß durchzieht - haben großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Durch intensives Training wird das Fasziengewebe gestrafft, die Fettverbrennung angeregt und das Körpergefühl verbessert.

  • Preis: 62,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221WWW01
    Mi. 20:00 - 21:00, 14 UStd.
    10.01.18 - 28.03.18, 10 Termine
    Yvonne Behrens
    Othmarschen

    Dieser Kurs richtet sich an alle Wintersportfans, die ihren Körper optimal auf den Skiurlaub vorbereiten möchten. Mit gezielten Übungen machen Sie Ihre Muskeln für die ungewohnte Belastung fit, mindern das Verletzungsrisiko und erhöhen die Freude am Skifahren bzw. Skifahrenlernen. Zu flotter Musik trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeit. Und dann rauf auf die Bretter!
    Übrigens: Auch ein Kurs zum Fitwerden für Teilnehmer/innen ohne Skifahr-Ambitionen!

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221ROF22
    Fr. 18:15 - 19:15, 11 UStd.
    12.01.18 - 02.03.18, 8 Termine
    Tatyana Olschewski
    Farmsen

    Dieser Kurs richtet sich an alle Wintersportfans, die ihren Körper optimal auf den Skiurlaub vorbereiten möchten. Mit gezielten Übungen machen Sie Ihre Muskeln für die ungewohnte Belastung fit, mindern das Verletzungsrisiko und erhöhen die Freude am Skifahren bzw. Skifahrenlernen. Zu flotter Musik trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewichtsfähigkeit. Und dann rauf auf die Bretter!
    Übrigens: Auch ein Kurs zum Fitwerden für Teilnehmer/innen ohne Skifahr-Ambitionen!

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 21,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220SHH11
    Sa. 14:15 - 17:30, 4 UStd.
    13.01.18 - 13.01.18, 1 Termin
    Christine Kätzel
    Harburg

    Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zur Folge. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden.

  • Preis: 69,-
    8 - 24 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227RVO01
    Mo. 09:45 - 11:15, 26 UStd.
    15.01.18 - 16.04.18, 13 Termine
    Heidi Krieger
    Farmsen

    Die Kurse Fit ab 50 laufen das ganze Jahr, Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 49,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227SHR24
    Mo. 10:30 - 11:30, 11 UStd.
    15.01.18 - 19.03.18, 8 Termine
    Sabine von Stryk
    Harburg

    Für Menschen mit Freude an rhythmischer Bewegung mit Musik und Tanzen in der Gruppe. Nach einer Aufwärmphase und einem Fitnessteil mit Fokus auf Verbesserung der allgemeinen Kondition, Beweglichkeit und Koordination wollen wir zu internationalen Rhythmen tanzen: Tänze im Kreis, kleine Schrittfolgen, alleine oder zu zweit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 69,-
    8 - 24 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227RVO02
    Mo. 11:30 - 13:00, 26 UStd.
    15.01.18 - 16.04.18, 13 Termine
    Heidi Krieger
    Farmsen

    Die Kurse Fit ab 50 laufen das ganze Jahr, Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 69,-
    8 - 24 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227RVO03
    Mo. 16:30 - 18:00, 26 UStd.
    15.01.18 - 16.04.18, 13 Termine
    Heidi Krieger
    Farmsen

    Die Kurse Fit ab 50 laufen das ganze Jahr, Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 53,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8232SBE26
    Mo. 18:15 - 19:15, 12 UStd.
    15.01.18 - 26.03.18, 9 Termine
    Silke Warncke
    Bergedorf

    Ein gelenkschonendes Fitnessprogramm zu Musik, das den ganzen Körper beansprucht, ihn in Form und Sie in Schwung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Rückenmuskulatur. Auf das Warm-up folgt ein dynamischer Ausdauer- und Koordinationsteil, der die Pulskurve ein wenig nach oben bringt. Danach kommen die Kräftigungsübungen, zuerst im Stand und dann am Boden. Ein abschließendes Dehnungsprogramm und eine Entspannung lassen die Stunde ausklingen. Sowohl Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten!

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    • Plätze frei
  • Preis: 80,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8226SBE14
    Mo. 19:30 - 21:00, 18 UStd.
    15.01.18 - 26.03.18, 9 Termine
    Silke Warncke
    Bergedorf

    Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die einige Pfunde mehr auf die Waage bringen. Mit einem leichten Cardio-Workout verbessern Sie Ihre Kondition, kräftigen die Muskulatur und trainieren Koordination und Gleichgewicht. Mit den Stretching-Übungen erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit. Das Programm ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und auf eine besonders gelenkschonende Ausführung wird geachtet. Und am Ende der Stunde darf natürlich die Entspannung nicht fehlen.

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    • Plätze frei