Gemeinsam und mit viel Spaß wollen wir unseren Körper beweglich und geschmeidig halten. Durch angemessene Kräftigungs- und Ausdauerübungen stärken wir die Leistungsfähigkeit im Alter und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Osteoporose vor.

Möchten Sie aktiv Ihren Blutdruck senken? Dann erleben Sie in diesem Kurs, dass gesundes Essen und Genuss kein Widerspruch sein müssen. Sie erfahren, welche Lebensmittel eine blutdrucksenkende Wirkung haben, wie sie sich schmackhaft in Ihren Speiseplan integrieren lassen und probieren gleich anhand leckerer Rezepte die Umsetzung in die tägliche Praxis.

Gerade in schwierigen Lebensphasen kann das Lachen selten werden. Dabei ist Lachen eine wertvolle Möglichkeit, für einen Moment gedanklich auszusteigen, innezuhalten und Kraft zu schöpfen. Erhalten Sie in diesem Online-Vortrag nicht nur Hintergrundinformationen zu Lachyoga, sondern erleben Sie ganz praktisch, wie mitreißend Lachen sein kann. Seien Sie dabei und erfahren Sie die positive Wirkung des Lachens bei sich und in der Gruppe.

Spezielle Atemübungen im Sitzen, Stehen und Liegen können Menschen helfen, die von Tinnitus geplagt werden, ihre körperlichen Verspannungen zu lösen, den Schwindel zu mindern und so innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Der bewusst zugelassene Atem lässt Ohrgeräusche in den Hintergrund treten. Der Alltag und das soziale Miteinander werden wieder leichter.

Eine geführte Visualisierung stimmt Sie sanft darauf ein, im Neuen Jahr sich selbst und Ihre Gesundheit in den Mittelpunkt Ihrer Wahrnehmung zu stellen. Bei dieser Einführung lernen Sie Übungsmethoden kennen, die hilfreich sein können, mit der Krebserkrankung und deren Folgen umzugehen. Einfache Körperübungen, die Arbeit mit inneren Bildern und Entspannungsverfahren können Momente der Ruhe in eine von Umbrüchen geprägte Zeit bringen.

Ob zu Corona, bei Rückenschmerzen oder anderen Beschwerden – häufig stellt sich die Frage: Wie und wo kann ich verlässliche Gesundheitsinformationen im Internet finden? Die Entscheidung darüber, ob eine Gesundheitsinformation glaubwürdig ist, erfordert einen kritischen Blick auf Angebot und Anbieter. Doch anhand welcher Kriterien lassen sich seriöse von unseriösen Informationen unterscheiden? Prof. Dr. Veronika Lentsch stellt Ihnen das dafür notwendige Handwerkszeug vor und zeigt Ihnen die „Top Ten“ zuverlässiger Websites und Anlaufstellen.