Gut mit der eigenen Energie umgehen – Selbststrukturierung und Entspannung bei ADHS

Menschen mit ADHS sind oft kreativ, ideenreich und engagiert. Sie erleben im Alltag jedoch auch Phasen der Überforderung, inneren Unruhe oder Erschöpfung.
In diesem Kurs lernen Sie, bewusster mit Ihrer Energie umzugehen, Ihren Alltag besser zu strukturieren und mehr Momente der Entspannung zu finden.
Sie lernen Strategien zur Selbststrukturierung und zum energieschonenden Planen von Aufgaben sowie alltagstaugliche Entspannungsübungen kennen, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS abgestimmt sind.
Ziel ist es, persönliche Grenzen zu erkennen und einen bewussten Umgang mit Anforderungen im Alltag zu entwickeln.
Der Kurs verbindet kurze theoretische Impulse mit Übungen, Austausch und konkreten Anregungen für den Alltag.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit ADHS, die ihre innere Balance stärken und ihren Alltag bewusster gestalten möchten.