Workshop Hormonyoga – natürliche Balance in den Wechseljahren

Hormonyoga ist eine spezielle Yogaform, die durch gezielte Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen kann. Die Übungen sprechen insbesondere das endokrine System an. Neben der Kräftigung der Muskulatur können sie dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht zu stabilisieren. Typische Beschwerden in hormonellen Umstellungsphasen, wie sie im Zyklusverlauf oder in den Wechseljahren auftreten, können positiv beeinflusst werden.

Hormonyoga ist eine aktivierende Yogaform, bei der die Blasebalg-Atmung (Bhastrika) die Bauchregion und die inneren Organe stimuliert. Diese fortgeschrittene Übung wird mit Entspannungs- und Meditationseinheiten kombiniert.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die die tiefe Bauchatmung, die Wechselatmung (Nadi Shodhana) sowie den Feueratem (Kapalabhati) bereits in ihrer Yogapraxis anwenden können.