Ob Sie nun klettern, joggen oder Yoga machen: Sportmassage kann helfen, sich nach dem Training zu erholen und Verspannungen vorzubeugen. Sie zielt auf die lokale Durchblutung und die Elastizität der Muskulatur. Wenden Sie die erlernten Massagegriffe vor oder nach dem Sport und akut bei Krämpfen an – bei sich selbst oder bei anderen.

Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

Mit abwechslungsreichen Übungen soll eine allgemeine Fitness aufgebaut werden. In diesem Kurs werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung und Lockerung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs. Es wird auf ein gelenkschonende Ausführung der Übungen geachtet. Am Ende folgt ein Entspannungsteil. Auch für Sport-Einsteiger/innen geeignet.

Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.