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Fitness / Ausdauer (11)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 56,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN14
    Di. 18:30 - 19:30, 12 UStd.
    30.04.19 - 25.06.19, 9 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH04
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    02.05.19 - 20.06.19, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen Smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 54,-
    Max. 0 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO91
    Mi. 08:50 - 09:50, 16 UStd.
    22.05.19 - 25.09.19, 13 Termine
    Barbro Dondera
    Farmsen

    Der Unterricht findet in kleiner Gruppe statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

    Wichtige Hinweise
    Kleinere Gruppe mit maximal 14 Teilnehmer/innen.
    Anmeldung und Beratung unter 040-428 853 236 (Mo 14-16 Uhr, Mi 12-16 Uhr) oder freizeitsport@kultur-sport-hh.de. Es gelten zum Teil andere Teilnahmebedingungen.
    Findet nicht in den Hamburger Schulferien statt.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN05
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    15.06.19 - 16.06.19, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den leuchtend grünen Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen seit einiger Zeit vermehrt zu sehen. Smovey®-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien aktiv sind. Walken und kleinere Übungseinheiten auf der Wiese wechseln sich ab. Ein Fitnessprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu fördern sowie Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern.
    Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 93,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH01
    Mo. 19:00 - 20:30, 20 UStd.
    01.07.19 - 02.09.19, 10 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs werden mit leichten Übungen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

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    • Plätze frei
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 51,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN02
    Di. 18:30 - 19:30, 11 UStd.
    13.08.19 - 01.10.19, 8 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 33,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH06
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    15.08.19 - 19.09.19, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Abwechslungsreiches Training mit Fun- und Entspannungsfaktor

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 47,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220WWW02
    Do. 19:40 - 20:40, 10 UStd.
    15.08.19 - 26.09.19, 7 Termine
    Gabriele Jacobs
    Othmarschen

    Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel-, und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 74,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221ROF22
    Fr. 18:15 - 19:15, 16 UStd.
    30.08.19 - 13.12.19, 12 Termine
    Tatyana Olschewski
    Farmsen

    Ein Fitnessprogramm, das Ihren ganzen Körper in Form hält. Nach einem Aufwärmteil folgen gezielte Kräftigungs- und Koordinationsübungen für den Oberkörper, den Bauch, den Po und die Beine. Unterstützen können dabei Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln o.ä. Den Abschluss bilden gezielte Dehnübungen und ein Entspannungsteil. Das Ganze bei Spaß und Musik.

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    • Plätze frei
  • Preis: 26,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN06
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    31.08.19 - 01.09.19, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den leuchtend grünen Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen seit einiger Zeit vermehrt zu sehen. Smovey®-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining für alle, die gerne im Freien aktiv sind. Walken und kleinere Übungseinheiten auf der Wiese wechseln sich ab. Ein Fitnessprogramm, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, die Ausdauer zu fördern sowie Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl zu verbessern.
    Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
    Die Smoveys werden zur Verfügung gestellt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportbekleidung und etwas zu trinken.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 47,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH02
    Mo. 18:30 - 19:30, 10 UStd.
    30.09.19 - 11.11.19, 7 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

    Wichtige Hinweise

    Kurs findet auch in den Hamburger Schulferien statt.

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    • Plätze frei