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Fitness / Ausdauer (12)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: kostenlos
    1 - 99 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220NNN02
    Mo. - Fr. 07:15 - 07:45, 21 UStd.
    20.02.17 - 26.07.17, 105 Termine

    vhs.Motions ist ein kurzes Trainingsprogramm, das Bewegung und Entspannung kombiniert und sich speziell auf den Rücken, die Schultern und den Nacken konzentriert. Jede Kurseinheit dauert 15 Minuten. Der Live-Online-Kurs macht Sie räumlich flexibel. Am Frühstückstisch oder im Büro, am PC oder Tablet, Sie können sich von überall dazuschalten. Im virtuellen Trainingsraum treffen Sie andere, können sich im Chat austauschen und mit den Kursleiter/innen kurzschließen. Die Übungen wirken effektiv, aber ohne dass Sie dabei ins Schwitzen kommen. Unsere Trainer wechseln sich im Viertelstundenrhythmus ab.

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    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222ROF07
    Mi. 07:45 - 08:45, 10 UStd.
    29.03.17 - 10.05.17, 7 Termine
    Katrin Jahnke
    Farmsen

    Starten Sie den Tag fit und bewegt. Ein leichtes Training mit Lockerungsübungen, ein wenig Kräftigung, v. a. für den Rücken und Schulterbereich, sowie einem Stretchingteil bringt Sie in Schwung und weckt Ihre Lebensgeister.

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    • Plätze frei
  • Preis: 11,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN15
    Do. 16:30 - 18:30, 2.5 UStd.
    30.03.17 - 30.03.17, 1 Termin
    Christiane de Jong
    Winterhude

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
    Die Kursleitung hält smoveys für Sie bereit, für eine vor Ort zu zahlende Leihgebühr von 3 €.

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    • Plätze frei
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 66,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN16
    Di. 17:30 - 18:30, 15 UStd.
    11.04.17 - 27.06.17, 11 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.
    Gut für - alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

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    • Plätze frei
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 66,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN17
    Di. 18:30 - 19:30, 15 UStd.
    11.04.17 - 27.06.17, 11 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.
    Gut für - alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 53,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH07
    Mo. 18:30 - 19:30, 12 UStd.
    24.04.17 - 03.07.17, 9 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

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    • Plätze frei
  • Preis: 106,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227WWW09
    Di. 09:30 - 11:00, 24 UStd.
    02.05.17 - 05.09.17, 12 Termine
    Britta Wagner
    Othmarschen

    Für Menschen über 50, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • noch nicht buchbar
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO81
    Mi. 10:00 - 11:00, 14 UStd.
    10.05.17 - 19.07.17, 10 Termine
    Farmsen

    Für alle, die sitzend ihre Muskulatur stärken und die Gelenke beweglich halten wollen. Musik unterstützt das abwechslungsreiche, rückengerechte Bewegungsprogramm, das neben den gymnastischen Übungen auch Entspannungsphasen beinhaltet.

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    • Beratung erforderlich
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 53,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222WWW27
    Do. 19:30 - 20:30, 12 UStd.
    11.05.17 - 13.07.17, 9 Termine
    Gabriele Jacobs
    Othmarschen

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung.
    Gut für - alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 62,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227SBI07
    Mo. 15:00 - 16:30, 14 UStd.
    29.05.17 - 17.07.17, 7 Termine
    Eva Biskup
    Billstedt

    Für Menschen über 50, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222SHH14
    Mi. 19:15 - 20:15, 10 UStd.
    07.06.17 - 19.07.17, 7 Termine
    Dörte Zingel
    Harburg

    Sie haben den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und wollen sich am Abend noch ein wenig Bewegung verschaffen? In 60 Minuten bringen wir Sie in Schwung mit einem Ausdauertraining und einem anschließenden Kräftigungsteil. Dehnübungen bilden den Abschluss. Mit Musik, teilweise mit Geräten. Der Kurs ist auch geeignet für Teilnehmer/innen, die länger keinen Sport getrieben haben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 11,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN17
    Sa. 10:00 - 12:00, 2.5 UStd.
    17.06.17 - 17.06.17, 1 Termin
    Christiane de Jong
    Winterhude

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.
    Die Kursleitung hält smoveys für Sie bereit, für eine vor Ort zu zahlende Leihgebühr von 3 €.

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    • Plätze frei