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Fitness / Ausdauer (21)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
km
Kurstyp
Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO83
    Mi. 10:00 - 11:00, 14 UStd.
    10.01.18 - 14.03.18, 10 Termine
    Farmsen

    Für alle, die sitzend ihre Muskulatur stärken und die Gelenke beweglich halten wollen. Musik unterstützt das abwechslungsreiche, rückengerechte Bewegungsprogramm, das neben den gymnastischen Übungen auch Entspannungsphasen beinhaltet.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 106,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227WWW13
    Di. 09:30 - 11:00, 24 UStd.
    16.01.18 - 17.04.18, 12 Termine
    Britta Wagner
    Othmarschen

    Für Menschen über 50, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • Plätze frei
  • Preis: 54,-
    0 - 0 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO98
    Mi. 08:50 - 09:50, 16 UStd.
    17.01.18 - 25.04.18, 13 Termine
    Barbro Dondera
    Farmsen

    Der Unterricht findet in kleiner Gruppe statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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    • Beratung erforderlich
  • Abwechslungsreiches Training mit Fun- und Entspannungsfaktor

    Inhalt Alle Details
    Preis: 21,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220WWW33
    Do. 19:30 - 20:30, 4 UStd.
    18.01.18 - 01.02.18, 3 Termine
    Gabriele Jacobs
    Othmarschen

    Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel-, und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 88,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227SBI02
    Mo. 15:00 - 16:30, 20 UStd.
    29.01.18 - 23.04.18, 10 Termine
    Eva Biskup
    Billstedt

    Für Menschen über 60, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 62,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH15
    Mo. 18:30 - 19:30, 14 UStd.
    29.01.18 - 12.03.18, 7 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

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    • Plätze frei
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 66,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN21
    Di. 18:30 - 19:30, 15 UStd.
    30.01.18 - 24.04.18, 11 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 68,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222SHH11
    Mi. 19:15 - 20:15, 15 UStd.
    07.02.18 - 02.05.18, 11 Termine
    Kim Mertens
    Harburg

    Sie haben den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und wollen sich am Abend noch ein wenig Bewegung verschaffen? In 60 Minuten bringen wir Sie in Schwung mit einem Ausdauertraining und einem anschließenden Kräftigungsteil. Dehnübungen bilden den Abschluss. Mit Musik, teilweise mit Geräten. Der Kurs ist auch geeignet für Teilnehmer/innen, die länger keinen Sport getrieben haben.

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    • Plätze frei
  • Abwechslungsreiches Training mit Fun- und Entspannungsfaktor

    Inhalt Alle Details
    Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220WWW34
    Do. 19:30 - 20:30, 11 UStd.
    08.02.18 - 12.04.18, 8 Termine
    Gabriele Jacobs
    Othmarschen

    Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel-, und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.

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    • Plätze frei
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO84
    Mi. 10:00 - 11:00, 14 UStd.
    21.03.18 - 23.05.18, 10 Termine
    Farmsen

    Für alle, die sitzend ihre Muskulatur stärken und die Gelenke beweglich halten wollen. Musik unterstützt das abwechslungsreiche, rückengerechte Bewegungsprogramm, das neben den gymnastischen Übungen auch Entspannungsphasen beinhaltet.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 35,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH11
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    22.03.18 - 26.04.18, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die Smoveys werden Ihnen zur Verfügung gestellt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 64,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221SHH17
    Mo. 18:30 - 19:30, 14 UStd.
    26.03.18 - 04.06.18, 7 Termine
    Karl-Heinz Sievers
    Harburg

    Mit einem abwechslungsreichen Training soll eine allgemeine Fitness erreicht werden. In diesem Kurs wird u.a. mit leichten Übungen aus der Aerobic Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Um Rückenproblemen vorzubeugen, wird die Lockerung und Kräftigung des Schulter-, Nacken- und Rückenbereichs besonders beachtet. Auch die Entspannung von Körper und Geist gehört mit Yoga-Übungen dazu.

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    • Plätze frei
  • Preis: 25,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342NNN14
    Sa. - So. 10:30 - 12:00, 4 UStd.
    21.04.18 - 22.04.18, 2 Termine
    Bettina Eggert
    Winterhude

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert.

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    • Plätze frei
  • Abwechslungsreiches Training mit Fun- und Entspannungsfaktor

    Inhalt Alle Details
    Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8220WWW35
    Do. 19:30 - 20:30, 11 UStd.
    26.04.18 - 21.06.18, 8 Termine
    Gabriele Jacobs
    Othmarschen

    Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel-, und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.

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    • Plätze frei
  • Preis: 54,-
    0 - 0 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO99
    Mi. 08:50 - 09:50, 16 UStd.
    02.05.18 - 12.09.18, 13 Termine
    Barbro Dondera
    Farmsen

    Der Unterricht findet in kleiner Gruppe statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

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    • Beratung erforderlich
  • Preis: 55,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227SBI03
    Mo. 15:00 - 16:30, 12 UStd.
    14.05.18 - 25.06.18, 6 Termine
    Eva Biskup
    Billstedt

    Für Menschen über 60, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 109,-
    10 - 20 Teilnehmende
    Kursnummer: 8227WWW16
    Di. 09:30 - 11:00, 24 UStd.
    15.05.18 - 11.09.18, 12 Termine
    Britta Wagner
    Othmarschen

    Für Menschen über 50, die sich bewegen und entspannen wollen, Rückenschmerzen vorbeugen oder erleichtern möchten und ihre Haltung im Alltag verbessern wollen. Mit einem leichten Bewegungsteil, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen Sie in Schwung, kräftigen Ihre Muskulatur und tun etwas für die Beweglichkeit von Körper und Geist.

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    • noch nicht buchbar
  • Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222NNN23
    Di. 18:30 - 19:30, 11 UStd.
    15.05.18 - 03.07.18, 8 Termine
    Nicole Orhan
    Barmbek

    Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 55,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8222SHH12
    Mi. 19:15 - 20:15, 12 UStd.
    16.05.18 - 04.07.18, 8 Termine
    Kim Mertens
    Harburg

    Sie haben den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und wollen sich am Abend noch ein wenig Bewegung verschaffen? In 60 Minuten bringen wir Sie in Schwung mit einem Ausdauertraining und einem anschließenden Kräftigungsteil. Dehnübungen bilden den Abschluss. Mit Musik, teilweise mit Geräten. Der Kurs ist auch geeignet für Teilnehmer/innen, die länger keinen Sport getrieben haben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 35,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8342SHH12
    Do. 17:00 - 18:00, 8 UStd.
    24.05.18 - 28.06.18, 6 Termine
    Gabriele Hagendorf
    Marmstorf

    Das Walken mit den quietschgrünen smovey-Ringen in den Händen ist in Parks und Grünanlagen bereits zu sehen. Für Jung und Alt bietet das Smoven eine attraktive Alternative zum Nordic-Walking. Mit Leichtigkeit, Spaß und viel Schwung werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die Smoveys werden Ihnen zur Verfügung gestellt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 23,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8221RVO85
    Mi. 10:00 - 11:00, 9 UStd.
    30.05.18 - 04.07.18, 6 Termine
    Farmsen

    Für alle, die sitzend ihre Muskulatur stärken und die Gelenke beweglich halten wollen. Musik unterstützt das abwechslungsreiche, rückengerechte Bewegungsprogramm, das neben den gymnastischen Übungen auch Entspannungsphasen beinhaltet.

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    • Beratung erforderlich