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Besondere Angebote (30)

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Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • von ungeübt bis fortgeschritten

    Inhalt Alle Details
    Preis: 66,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM04
    Sa. 12:30 - 17:30, So. 11:00 - 14:00, 10 UStd.
    12.08.17 - 13.08.17, 2 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga als Weg in die Stille und Meditation. Ruhige Formen aus dem klassischen Hatha-Yoga, aber auch dynamischere Bewegungsabläufe werden an diesem Wochenende vermittelt und geübt. Unterschiedliche Körperpositionen und die Wahrnehmung des Atems lassen Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Sie nähern sich auf achtsame Weise wichtigen Asanas (Körperhaltungen) an und haben dabei immer die Möglichkeit, leichtere oder schwierigere Varianten zu wählen. Diese Flexibilität ermöglicht einen gemeinsamen Kurs für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.

  • Preis: 33,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN26
    Mi. 20:00 - 21:30, 6 UStd.
    16.08.17 - 30.08.17, 3 Termine
    Elke Wellmann
    Barmbek

    Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.

  • Preis: 95,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180WWW03
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    21.08.17 - 25.08.17, 5 Termine
    Brigitte Müller-Jaap
    Othmarschen

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, dass Ihnen hilft, Energie zu tanken und Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche rund um Yoga, Meditation und Bewegung genau richtig für Sie! Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken entspannen, wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem kreativen Umgang mit Stress. Soul Motion (Tanz- und Bewegungsmeditation) lässt Sie die Leichtigkeit von Bewegung spüren.

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    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN04
    Sa. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    26.08.17 - 26.08.17, 1 Termin
    Pritpal Kaur
    Barmbek

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • Fast voll
  • Preis: 57,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM03
    Di. 20:00 - 21:30, 12 UStd.
    29.08.17 - 10.10.17, 6 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 76,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF10
    Do. 11:15 - 12:45, 16 UStd.
    31.08.17 - 02.11.17, 8 Termine
    Kerstin Seide
    Farmsen

    Yoga ist weder Leistungssport noch Fitnesstrend für ausschließlich junge Menschen. Einfache Yogaübungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur. Lernen Sie in ruhiger Atmosphäre einfache Übungen kennen, die für alle geeignet sind und erfahren Sie deren ausgleichende und wohltuende Wirkung.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 85,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN70
    Fr. 18:30 - 20:00, 18 UStd.
    01.09.17 - 10.11.17, 9 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    WOYO® - ein Mix aus Workout und Yoga - verbindet modernes Fitnesstraining mit Übungsformen und Elementen aus dem Yoga. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Es wird mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Balance Pads gearbeitet. WOYO® ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 57,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184ROF48
    Do. 19:45 - 21:15, 12 UStd.
    07.09.17 - 12.10.17, 6 Termine
    Katrin Jahnke
    Farmsen

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 118,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM01
    Mo. - Fr. 09:30 - 14:00, 25 UStd.
    18.09.17 - 22.09.17, 5 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, dass Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 48,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8188ROF52
    Fr. 10:00 - 11:30, 8 UStd.
    22.09.17 - 13.10.17, 4 Termine
    Maren Seemann
    Farmsen

    Lachen lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei: Wir fühlen uns glücklich. Beim Lachyoga steht das grundlose Lachen im Vordergrund. Die Kombination aus Dehn- und Atemübungen wird verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über bewusste Aktivierung der Muskulatur soll der Mensch zum Lachen kommen. Ein anfangs künstliches Lachen kann so in echtes Lachen übergehen.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8188SBE51
    Sa. 10:00 - 16:00, 7 UStd.
    07.10.17 - 07.10.17, 1 Termin
    Robert Butt
    Bergedorf

    Lachen lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei: Wir fühlen uns glücklich. Beim Lachyoga steht das grundlose Lachen im Vordergrund. Die Kombination aus Dehn- und Atemübungen wird verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über bewusste Aktivierung der Muskulatur soll der Mensch zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen kann so in echtes Lachen übergehen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SHH08
    So. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    08.10.17 - 08.10.17, 1 Termin
    Pritpal Kaur
    Harburg

    Yoga ist eine ganzheitliche Übungsmethode für einen starken und ausgeglichenen Körper. Mit dem Fokus auf Schulter und Nacken lernen Sie eine Auswahl an Yogahaltungen, die Ihnen helfen Ihre Muskulatur geschmeidiger zu machen und gleichzeitig zu kräftigen. Erfahren Sie ein verbessertes Körpergefühl, Gelassenheit und Ruhe.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 22,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184SHH04
    Sa. 14:00 - 17:00, 4 UStd.
    14.10.17 - 14.10.17, 1 Termin
    Silke Möbus
    Harburg

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    23.10.17 - 27.10.17, 5 Termine
    Andrea Dinies
    Farmsen

    Sie lieben Urlaub zu Haus und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 22,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SHH01
    So. 15:00 - 18:00, 4 UStd.
    29.10.17 - 29.10.17, 1 Termin
    Angela Fiege
    Harburg

    Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen und Körperhaltungen (Asanas) wird die Muskulatur gestärkt und gedehnt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Zusätzlich zu den Asanas ist das Mantra-Singen und Meditieren eine Methode um den Gefühlen und Empfindungen Ausdruck zu verleihen und das Bewusstsein zu erweitern. Das Gitarrenspiel von Jan-Markus zum Felde begleitet den Gesang. Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 57,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184WWW40
    Fr. 09:30 - 11:00, 12 UStd.
    03.11.17 - 08.12.17, 6 Termine
    Katrin von Tiesenhausen
    Othmarschen

    Kraft, neue Energie und Ausdauer – Power Yoga ist eine Yogaform, deren Bewegungsabläufe fließend und dynamisch sind. Übungen und Atem werden bewusst verbunden und das Körperbewusstsein geschult. Individuelle Anpassung macht Power Yoga für jede Altersstufe praktizierbar, vorausgesetzt Sie haben Lust Ihre Fitness sanft aufzubauen.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 38,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8188NNN51
    Sa. 10:00 - 16:00, 7 UStd.
    04.11.17 - 04.11.17, 1 Termin
    Robert Butt
    Barmbek

    Lachen lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei: Wir fühlen uns glücklich. Beim Lachyoga steht das grundlose Lachen im Vordergrund. Die Kombination aus Dehn- und Atemübungen wird verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über bewusste Aktivierung der Muskulatur soll der Mensch zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen kann so in echtes Lachen übergehen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 44,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM05
    Sa. - So. 12:30 - 15:45, 8 UStd.
    04.11.17 - 05.11.17, 2 Termine
    Namoo Kim
    Sternschanze

    Ausgewählte Musik von Klassik bis zeitgenössisch läuft nicht nur im Hintergrund, sondern begleitet sanfte Yogaübungen, die mit achtsamer und bewusster Atempraxis kombiniert werden. Sie erlernen verschiedene Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die Ihnen bei Verspannungen durch das oft einseitig belastende Musizieren oder auch bei Lampenfieber helfen können.

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    • Plätze frei
  • Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM05
    Di. 20:00 - 21:30, 16 UStd.
    07.11.17 - 09.01.18, 8 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 76,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184ROF20
    Do. 19:45 - 21:15, 16 UStd.
    09.11.17 - 11.01.18, 8 Termine
    Katrin Jahnke
    Farmsen

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Neu im Programm
    • noch nicht buchbar
  • Preis: 49,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM02
    Sa. 14:30 - 17:30, So. 10:30 - 14:15, 9 UStd.
    18.11.17 - 19.11.17, 2 Termine
    Andrea Dinies
    Sternschanze

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 27,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE05
    So. 10:00 - 13:00, 4 UStd.
    19.11.17 - 19.11.17, 1 Termin
    Jessica Bierend
    Bergedorf

    Der Sonnengruß - Surya Namaskar - ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus zwölf Haltungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Durch seine dynamische Übungsweise kräftigt und vitalisiert er den ganzen Körper, vertieft die Atmung und regt den Kreislauf an. Zusammen mit dem Atemfluss geübt, kann sich der Geist ganz auf die Bewegung und den Atem konzentrieren und so zur Ruhe kommen. Wir werden zunächst die einzelnen Asanas kennen lernen, sie anschließend Schritt für Schritt verbinden und schließlich den vollständigen Sonnengruß üben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 40,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF03
    Fr. 16:15 - 17:45, 6 UStd.
    24.11.17 - 08.12.17, 3 Termine
    Angelika Speer
    Farmsen

    Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung. Sie dauert länger und ist intensiver als eine Entspannungssequenz in einer körperbetonten Yogastunde. Einfache Yogaübungen zu Beginn entspannen die Muskulatur. Dann werden Sie im Liegen in die Tiefenentspannung geführt. Dazu sollten Sie ca. 35 Min. auf dem Rücken liegen können. Yoga Nidra ist gut geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene jeden Alters. Sie können körperliche und geistige Anspannungen lösen und fühlen sich erfrischt und gestärkt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 104,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN72
    Fr. 18:30 - 20:00, 22 UStd.
    24.11.17 - 23.02.18, 11 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    WOYO® - ein Mix aus Workout und Yoga - verbindet modernes Fitnesstraining mit Übungsformen und Elementen aus dem Yoga. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Es wird mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Balance Pads gearbeitet. WOYO® ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 60,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM72
    Sa. 13:00 - 17:30, So. 13:00 - 16:45, 11 UStd.
    25.11.17 - 26.11.17, 2 Termine
    Petra Mayer
    Sternschanze

    Yoga lässt sich wunderbar mit Techniken aus dem Achtsamkeitstraining verbinden. Sie entwickeln dabei eine Haltung, aus der heraus Sie aufmerksam, freundlich und ohne zu werten wahrnehmen, was im Moment geschieht. Die Übungen werden auch achtsam vermittelt, die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Einzelnen stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

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    • Plätze frei