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Besondere Angebote (23)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
Ort
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Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM21
    Di. 16:30 - 18:00, 16 UStd.
    23.04.19 - 18.06.19, 8 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung. Einfache Übungen zu Beginn lockern die Muskulatur. Dann werden Sie im Liegen in die Tiefenentspannung geführt. Yoga Nidra kann helfen, körperliche und geistige Anspannungen zu lösen.
    Die Übungen sind gut geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene jeden Alters, Sie sollten lediglich eine halbe Stunde auf dem Rücken liegen können.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Tennisball.

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    • Plätze frei
  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM20
    Di. 20:00 - 21:30, 16 UStd.
    23.04.19 - 18.06.19, 8 Termine
    Tobias Raja Fischer
    Sternschanze

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Tennisball.

  • Preis: 46,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE50
    Sa. - So. 10:00 - 13:00, 8 UStd.
    04.05.19 - 05.05.19, 2 Termine
    Siri Jansen
    Bergedorf

    Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ziel ist, in lang gehaltene Körperstellungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kann innere Ruhe entstehen und Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

  • Preis: 28,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF09
    Sa. 09:30 - 12:30, 4 UStd.
    11.05.19 - 11.05.19, 1 Termin
    Kerstin Seide
    Farmsen

    Der Sonnengruß - Surya Namaskar - ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus zwölf Haltungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Durch seine dynamische Übungsweise kräftigt und vitalisiert er den ganzen Körper, vertieft die Atmung und regt den Kreislauf an. Zusammen mit dem Atemfluss geübt, kann sich der Geist ganz auf die Bewegung und den Atem konzentrieren und so zur Ruhe kommen. Wir werden zunächst die einzelnen Asanas kennen lernen, sie anschließend Schritt für Schritt verbinden und schließlich den vollständigen Sonnengruß üben.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen

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    • Plätze frei
  • Preis: 51,-
    10 - 15 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM53
    Sa. 14:30 - 17:30, So. 10:30 - 14:15, 9 UStd.
    11.05.19 - 12.05.19, 2 Termine
    Andrea Dinies
    Sternschanze

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.

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    • Plätze frei
  • Workshop für Yogaübende mit Vorerfahrung

    Inhalt / Hinweise Alle Details
    Preis: 68,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN10
    Fr. 17:30 - 20:00, Sa. 11:15 - 16:15, So. 11:00 - 13:15, 12 UStd.
    24.05.19 - 26.05.19, 3 Termine
    Elke Wellmann
    Barmbek

    Iyengar® ist ein kraftvolles Yoga, bei dem Wert auf ein gutes Alignment, die Körperausrichtung, gelegt wird. Durch präzise Anleitungen werden die Teilnehmenden achtsam in die Asanas geführt. Der Fokus liegt auf Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen. Jede Einheit endet mit Regeneration und einer Entspannung.

    Wichtige Hinweise
    Der Wochenendworkshop ist für alle Yogaübenden mit Vorerfahrung geeignet, die ihre Praxis vertiefen möchten.
    Bitte mitbringen: eine Decke, geübt wird barfuß.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 99,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN02
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    24.06.19 - 28.06.19, 5 Termine
    Kerstin Seide
    Barmbek

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken können sich leistungssteigernd auswirken und zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen verhelfen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Schreibzeug, 2 Decken, bequeme Kleidung.

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    • Plätze frei
  • Preis: 87,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8185ROF09
    Do. 20:00 - 21:30, 14 UStd.
    04.07.19 - 15.08.19, 7 Termine
    Susannah Ganter
    Farmsen

    Kundalini-Yoga hat wie Hatha-Yoga seinen Ursprung in Indien, es ist aber in den Bewegungsformen dynamischer. Eine typische Übungsreihe besteht aus intensiven Körperübungen, Atemübungen, einer Entspannung im Liegen und abschließend einer Meditation, z.B. mit Mantren.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Neu im Programm
    • noch nicht buchbar
  • Preis: 99,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180WWW03
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    29.07.19 - 02.08.19, 5 Termine
    Brigitte Müller-Jaap
    Othmarschen

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, um Energie zu tanken und Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Entspannen Sie mit wohltuenden Körperübungen und Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga. Tanz- und Bewegungsmeditationen geben Ihnen neue Anregungen und können Sie die Leichtigkeit von Bewegung spüren lassen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Schreibzeug, 2 Decken, bequeme Kleidung.

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    • Plätze frei
  • Preis: 40,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN09
    Di. + Do. 18:30 - 20:00, 8 UStd.
    30.07.19 - 08.08.19, 4 Termine
    Elke Wellmann
    Barmbek

    Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung. Einfache Übungen zu Beginn lockern die Muskulatur. Dann werden Sie im Liegen in die Tiefenentspannung geführt. Yoga Nidra kann helfen, körperliche und geistige Anspannungen zu lösen.
    Die Übungen sind gut geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene jeden Alters, Sie sollten lediglich eine halbe Stunde auf dem Rücken liegen können.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

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    • Plätze frei
  • Preis: 40,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN07
    Di. + Do. 20:15 - 21:45, 8 UStd.
    30.07.19 - 08.08.19, 4 Termine
    Elke Wellmann
    Barmbek

    Yoga ist ein körperbezogener Übungsweg aus dem indischen Kulturraum, der sich gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Im Zentrum stehen Yogahaltungen (Asanas) - kraftvolle Stehhaltungen, Streckungen, Drehungen sowie regenerative Übungen und Umkehrstellungen. Die präzisen Ansagen ermöglichen Ihnen, die eigene Kraft zu spüren und wieder mehr im Augenblick anzukommen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

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    • Plätze frei
  • Preis: 79,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF58
    Do. 11:15 - 12:45, 16 UStd.
    08.08.19 - 26.09.19, 8 Termine
    Kerstin Seide
    Farmsen

    Yoga ist weder Leistungssport noch Fitnesstrend für ausschließlich junge Menschen. Einfache Yogaübungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur. Lernen Sie in ruhiger Atmosphäre einfache Übungen kennen, die für alle geeignet sind und erfahren Sie deren ausgleichende und wohltuende Wirkung.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

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    • noch nicht buchbar
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 79,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184ROF48
    Do. 19:45 - 21:15, 16 UStd.
    08.08.19 - 26.09.19, 8 Termine
    Renate Becker-Schmidt-Schädel
    Farmsen

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Tennisball.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 79,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184WWW30
    Mo. 18:15 - 19:45, 16 UStd.
    12.08.19 - 30.09.19, 8 Termine
    Sara Saremi
    Othmarschen

    Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ziel ist, in lang gehaltene Körperstellungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kann innere Ruhe entstehen und Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 79,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM25
    Di. 16:30 - 18:00, 16 UStd.
    13.08.19 - 01.10.19, 8 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung. Einfache Übungen zu Beginn lockern die Muskulatur. Dann werden Sie im Liegen in die Tiefenentspannung geführt. Yoga Nidra kann helfen, körperliche und geistige Anspannungen zu lösen.
    Die Übungen sind gut geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene jeden Alters, Sie sollten lediglich eine halbe Stunde auf dem Rücken liegen können.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Tennisball.

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    • Plätze frei
  • Preis: 119,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN68
    Fr. 18:30 - 20:00, 24 UStd.
    30.08.19 - 13.12.19, 12 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    WOYO® - ein Mix aus Workout und Yoga - verbindet modernes Fitnesstraining mit Übungsformen und Elementen aus dem Yoga. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Es wird mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Balance Pads gearbeitet. WOYO® ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 46,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN50
    Sa. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    31.08.19 - 31.08.19, 1 Termin
    Pritpal Kaur
    Barmbek

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

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    • Plätze frei
  • Preis: 71,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 0980MMM01
    Sa. 15:00 - 16:30, dazu 1x So. 15:00 - 16:30, 16 UStd.
    07.09.19 - 10.11.19, 8 Termine
    Anatoly Zhivago
    Sternschanze

    Im Kurs werden Übungen aus dem Bewegungstheater mit Praktiken aus dem Yoga Bereich kombiniert. Balance, Aufmerksamkeit, Atem, Antizipation sowie die Physis werden geschult und gefördert. Die Übungen sind schnell zugänglich, individuelle Voraussetzungen und Wünsche werden in einen Gruppenprozess integriert. Yoga&Art ist eine gute Ergänzung zur klassischen Yogapraxis. Mit Livemusik.
    Entwickelt wurde Yoga&Art vom russischen Regisseur und Schauspieler Anatoly Zhivago, der u.a. am Thalia Theater arbeitet.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 51,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN51
    Sa. 14:00 - 17:30, So. 10:30 - 14:15, 9 UStd.
    14.09.19 - 15.09.19, 2 Termine
    Andrea Dinies
    Barmbek

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, so dass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.

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    • Plätze frei
  • Preis: 28,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8479ROF18
    Mi. 16:45 - 17:45, 4 UStd.
    18.09.19 - 13.11.19, 3 Termine
    Maren Seemann
    Farmsen

    Eintauchen in die Welt des Lachens und Entspannens! Lernen Sie die positive Wirkung von Lachyoga kennen und überzeugen Sie sich, dass Lachyoga gut für Körper, Geist und Seele sein kann. Lachen lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen und setzt Glückshormone frei: lassen Sie sich mitreißen und vergessen Sie für einen Moment alles andere.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe, etwas zu trinken.

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    • Plätze frei
  • Preis: 63,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE53
    Sa. 13:00 - 17:00, So. 11:00 - 14:00, 9 UStd.
    21.09.19 - 22.09.19, 2 Termine
    Jessica Bierend
    Bergedorf

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke.
    Gruppengröße: 6-9 Teilnehmer/innen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 99,-
    Max. 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    07.10.19 - 11.10.19, 5 Termine
    Andrea Dinies
    Farmsen

    Sie lieben Urlaub zu Haus und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Schreibzeug, 2 Decken, bequeme Kleidung.

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    • Plätze frei
  • Preis: 99,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    14.10.19 - 18.10.19, 5 Termine
    Cornelia Dorn-Thies
    Bergedorf

    Sie lieben Urlaub zu Haus und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

    Wichtige Hinweise
    Bitte mitbringen: Schreibzeug, 2 Decken, bequeme Kleidung.

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    • Plätze frei