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Besondere Angebote (15)

Kursbeginn
Wochentage
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Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 61,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM72
    Sa. 13:30 - 17:15, So. 12:30 - 17:15, 11 UStd.
    30.06.18 - 01.07.18, 2 Termine
    Petra Mayer
    Sternschanze

    Yoga lässt sich wunderbar mit Techniken aus dem Achtsamkeitstraining verbinden. Sie entwickeln dabei eine Haltung, aus der heraus Sie aufmerksam, freundlich und ohne zu werten wahrnehmen, was im Moment geschieht. Die Übungen werden auch achtsam vermittelt, die Fähigkeiten und Möglichkeiten jedes Einzelnen stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

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    • Plätze frei
  • Preis: 97,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180NNN01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    02.07.18 - 06.07.18, 5 Termine
    Andrea Dinies
    Barmbek

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

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    • Plätze frei
  • Preis: 97,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180WWW03
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    06.08.18 - 10.08.18, 5 Termine
    Brigitte Müller-Jaap
    Othmarschen

    Sie lieben Urlaub zu Hause und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche rund um Yoga, Meditation und Bewegung genau richtig für Sie! Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken entspannen, wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem kreativen Umgang mit Stress. Soul Motion (Tanz- und Bewegungsmeditation) lässt Sie die Leichtigkeit von Bewegung spüren.

  • Preis: 78,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180WWW18
    Mo. 18:15 - 19:45, 16 UStd.
    20.08.18 - 22.10.18, 8 Termine
    Sara Saremi
    Othmarschen

    Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. In lang gehaltenen Asanas (Körperstellungen) kann der Atem frei fließen. Mit innerer Ruhe können sich Spannungen in Muskeln, Faszien und anderem Körpergewebe lockern. So eignet sich Yin Yoga besonders als entspannender Ausgleich.

  • Preis: 78,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184MMM13
    Di. 20:00 - 21:30, 16 UStd.
    21.08.18 - 23.10.18, 8 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Plätze frei
  • Preis: 39,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184WWW36
    Mi. 11:45 - 13:15, 8 UStd.
    22.08.18 - 12.09.18, 4 Termine
    Christa Verstegge
    Othmarschen

    Jedes Asana hat einen zeitlosen Gesundheitswert, dennoch können Yogaübungen bei bestimmten Beschwerden nicht in der gewohnten Form ausgeführt werden. Die Nutzung von Hilfsmitteln wie Yoga-Blöcken und Gurten unterstützen Sie darin, leichter und anatomisch korrekt, die Körperhaltungen einzunehmen und darin zu verweilen. Für einen sicheren Einstieg wird jedes Asana Schritt für Schritt angeleitet und entsprechend der individuellen Bedürfnisse abgewandelt. Natürlich bleiben die anderen Säulen des Hatha Yoga - Entspannung, Atemübungen und Meditation - Elemente des Unterrichts.

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    • Neu im Programm
    • Plätze frei
  • Preis: 78,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF18
    Do. 11:15 - 12:45, 16 UStd.
    23.08.18 - 25.10.18, 8 Termine
    Kerstin Seide
    Farmsen

    Yoga ist weder Leistungssport noch Fitnesstrend für ausschließlich junge Menschen. Einfache Yogaübungen entspannen, dehnen und kräftigen die Muskulatur. Lernen Sie in ruhiger Atmosphäre einfache Übungen kennen, die für alle geeignet sind und erfahren Sie deren ausgleichende und wohltuende Wirkung.

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    • noch nicht buchbar
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 78,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184ROF26
    Do. 19:45 - 21:15, 16 UStd.
    23.08.18 - 25.10.18, 8 Termine
    Kaya Mertens
    Farmsen

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 23,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE04
    Sa. 10:00 - 13:00, 4 UStd.
    25.08.18 - 25.08.18, 1 Termin
    Jessica Bierend
    Bergedorf

    Der Sonnengruß - Surya Namaskar - ist ein Bewegungsablauf aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus zwölf Haltungen (Asanas), die fließend ineinander übergehen. Durch seine dynamische Übungsweise kräftigt und vitalisiert er den ganzen Körper, vertieft die Atmung und regt den Kreislauf an. Zusammen mit dem Atemfluss geübt, kann sich der Geist ganz auf die Bewegung und den Atem konzentrieren und so zur Ruhe kommen. Wir werden zunächst die einzelnen Asanas kennen lernen, sie anschließend Schritt für Schritt verbinden und schließlich den vollständigen Sonnengruß üben.

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    • Plätze frei
  • Preis: 126,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN74
    Fr. 18:30 - 20:00, 26 UStd.
    31.08.18 - 14.12.18, 13 Termine
    Dörte Zingel
    Barmbek

    WOYO® - ein Mix aus Workout und Yoga - verbindet modernes Fitnesstraining mit Übungsformen und Elementen aus dem Yoga. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Mobilisation, Flexibilität und Entspannung. Es wird mit Hilfsmitteln wie Gurten, Blöcken und Balance Pads gearbeitet. WOYO® ist für jede/n geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 45,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN04
    Sa. 10:00 - 16:30, 8 UStd.
    01.09.18 - 01.09.18, 1 Termin
    Pritpal Kaur
    Barmbek

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Plätze frei
  • Preis: 49,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180MMM12
    Di. 16:30 - 18:00, 8 UStd.
    11.09.18 - 09.10.18, 4 Termine
    Angelika Speer
    Sternschanze

    Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung. Sie dauert länger und ist intensiver als eine Entspannungssequenz in einer körperbetonten Yogastunde. Einfache Yogaübungen zu Beginn entspannen die Muskulatur. Dann werden Sie im Liegen in die Tiefenentspannung geführt. Dazu sollten Sie ca. 35 Min. auf dem Rücken liegen können. Yoga Nidra ist gut geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene jeden Alters. Sie können körperliche und geistige Anspannungen lösen und fühlen sich erfrischt und gestärkt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 23,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184SHH07
    Sa. 14:00 - 17:00, 4 UStd.
    15.09.18 - 15.09.18, 1 Termin
    Silke Möbus
    Harburg

    Yoga mit seinem ganzheitlichen Ansatz ist bestens geeignet, die Faszien gesund und elastisch zu erhalten. Wie sind Faszien aufgebaut? Mit welchen Übungen kann ich meine Faszien trainieren und tiefere Spannungen loslassen? Durch harmonische, atemgeführte Bewegungsabfolgen und Yogahaltungen mit wohltuenden Dehnungen wird das fasziale Gewebe in besonderer Weise angesprochen. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Faszien!

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    • Plätze frei
  • Preis: 55,-
    6 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180SBE03
    Sa. 13:00 - 17:00, So. 11:00 - 14:00, 9 UStd.
    22.09.18 - 23.09.18, 2 Termine
    Jessica Bierend
    Bergedorf

    Yoga-Übungen sind vielseitig und lassen sich in einer großen Bandbreite variieren, sodass für jeden Menschen etwas dabei ist. Egal wie alt Sie sind, ob Sie eher unbeweglich sind oder wie gut Sie entspannen können, es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. An diesem Wochenende werden Sie mit Einfühlungsvermögen und Verständnis für die jeweiligen Voraussetzungen in die Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt.

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    • Plätze frei
  • Preis: 97,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8180ROF01
    Mo. - Fr. 10:00 - 13:00, 20 UStd.
    08.10.18 - 12.10.18, 5 Termine
    Andrea Dinies
    Farmsen

    Sie lieben Urlaub zu Haus und wollen trotzdem etwas vorhaben, das Ihnen hilft, Energie zu tanken und Bewegung in Ihr Leben zu bringen? Dann ist diese Wohlfühlwoche genau richtig für Sie! Yoga umfasst viele Möglichkeiten der Entspannung. Wohltuende Körperübungen sowie Meditations- und Atemtechniken wirken sich leistungssteigernd aus und verhelfen zu einem gelassenen, kreativen Umgang mit Stress bei beruflichen und privaten Belastungen.

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    • Plätze frei