MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Meditationsübungen im Sitzen - auf Kissen, Decke oder Stuhl - bilden den Kern des Programms. Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Einfache Übungen helfen die Selbstwahrnehmung zu verbessern und zu entspannen.
Wichtige Hinweise
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Gisela Roos
Bei der VHS seit 2015
Kurstermine
| Fr. 30.09.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 07.10.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 28.10.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 11.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Sa. 12.11.22 um 11:00 - 17:00 | |
| Fr. 18.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 25.11.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 02.12.22 um 18:00 - 20:30 | |
| Fr. 09.12.22 um 18:00 - 20:30 |