Yoga für Ältere

In diesem Kurs werden Atmung und Körperübungen (Asanas) sanft und fließend miteinander verbunden, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Die Yogaübungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Einfache Übungen auf der Matte und Übungen im Sitzen auf Stühlen wechseln sich ab. Hilfsmittel können unterstützend eingesetzt werden.
Ziel sind achtsame und kräftigende Bewegungen, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und die Körperwahrnehmung sowie Konzentration verbessern. Der Kurs endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die unser seelisches und körperliches Wohlbefinden fördern kann.