Psychologie / Lebensgestaltung (48)

Streiten Sie gerne? Kennen Sie Ihre Streitmuster? Wagen Sie einen Perspektivwechsel und entwickeln Sie eine Streitkultur, die das Streiten fruchtbar macht.
Mit neuem Know-how arbeiten Sie in Kleingruppen und testen Ihr Streitverhalten an konkreten Beispielen. So entwickeln Sie Ihre neue Streit-Lust!

Schon als Kinder lernen wir oft, unseren Wert an äußeren Dingen oder an anderen Menschen festzumachen. Dies kann zu Selbstwertproblemen führen, die uns im Alltag blockieren. Oft verschwenden wir viel Zeit und Energie, um unseren Selbstwert vor anderen aufrechtzuerhalten.
Sie überprüfen Verhaltensmuster und trainieren neue Verhaltensweisen. So gelangen Sie zu innerer und äußerer Selbstsicherheit mit entsprechendem Auftreten.

Achtsamkeit ist ein einfacher, aber wirksamer Ansatz zur Stärkung der Persönlichkeit. Sie bewirkt ein tiefes Verständnis für uns selbst und unsere Verhaltensweisen und Entscheidungen. Was bedeutet das genau? Welchen Nutzen habe ich davon? Wie kann ich Achtsamkeit anwenden und in meinen Alltag integrieren? Mit kleinen Vorträgen sowie Übungseinheiten nähern wir uns dem Thema. Diese Einführung befähigt die Teilnehmer/innen, im Alltag selbstständig weiter zu üben.

Machen Sie Schluss mit ewigem Grübeln und Druck im Bauch! Mit Stressgedanken, Spannungsschmerzen und innerer Unruhe. Drei innere Schalter machen es möglich: Der rote Schalter aktiviert und stimuliert Energie, Mut und Entschlossenheit. Der blaue Schalter beruhigt, entspannt, ermöglicht inneres Loslassen und holt schöne Gefühle zurück. Der orangene Schalter bringt Menschen zusammen. Die drei inneren Schalter wirken unauffällig und auch in Extremsituationen. Sie nutzen die emotionale Wirkung gelöster Gelenke. "Heilkraft und Positives Denken - kommen immer aus lockeren Gelenken!"
Mit stimmiger Musik und minimalen Lockerungs-Bewegungen finden Sie den Weg zu Ihren drei Schaltern. Einmal eingeübt, genügt die Erinnerung an diese Bewegungen, um die Schalter unauffällig aktivieren zu können. Sie funktionieren dann in jeder denkbaren Situation.

Für alle, die sich mit Kommunikations-Tools beschäftigen oder sogar an einem unserer "zauberhaften" Workshops teilgenommen haben, bieten wir einen Raum zum "Dranbleiben" und "Ausbauen".
- Was gelingt mir gut?
- Was klappt schon besser?
- Wie kann sich das Gute etablieren?
Durch Achtsamkeit im Austausch entsteht Freude und Leichtigkeit, so dass die "zauberhafte
Kommunikation" in den Alltag fließen kann.

Der Ruhestand: Arbeiten bis zum letzten Tag - und dann? Welche Aufgaben erwarten mich, welchen Herausforderungen stelle ich mich? Welche Gestaltungsmöglichkeiten habe ich? Was möchte ich weiter geben? In diesem Kurs richten wir den Fokus auf Ihren persönlichen Erfahrungsschatz, arbeiten Stärken, Fähigkeiten und Begabungen heraus, um diese als Anregung für eine weitere Lebensplanung wertschätzend zu nutzen. Themen: Visionsentwicklung, persönliche Bilanzierung, Perspektiven in der Gruppe erarbeiten, " Die Kunst der kleinen Schritte", Pläne machen und umsetzen, wo bekomme ich welche Informationen? Wir schauen über den Tellerrand - bis zum Horizont und weiter.

Zweifel und Frust können Gift für Körper und Seele sein. Doch es ist keine Lösung, sie zu unterdrücken. Mit empathischer Selbstbeobachtung können Sie lernen, Gefühlen wie Zorn oder Angst Raum zu geben und sie in positive Lebensenergien umzuwandeln. So mobilisieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte und fühlen sich besser und stärker.
Inhalte: Gruppenübungen zur Kommunikation - die (Selbst-)Beobachtung trainieren - Wahrnehmungsübungen

Im Genusstraining geht es darum, dass Sie herausfinden, was Ihnen gut tut und wie Sie sich mit wenig zeitlichem bzw. monetärem Aufwand täglich viel mehr Zeit und Lebensfreude schenken können.
Sie lernen, Ihre Bedürfnisse mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen und einen entspannteren Umgang mit dem oft stressigen Alltag zu entwickeln.
Genuss ist individuell. Deshalb werden wir auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen und Ihre Aufmerksamkeit auf die angenehmen Momente im Leben lenken.
Die Fokussierung auf die eigenen fünf Sinne und die Erinnerungen, die dadurch in Ihnen wieder lebendig werden, ermöglicht es Ihnen, einen neuen Blickwinkel im Rahmen Ihrer täglichen Zeitplanung einzunehmen sowie Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Ein großer Teil unseres Denkens, Handelns und unserer Emotionen läuft unbewusst ab – häufig sind wir im Unklaren über die Motive und Ursachen unseres Verhaltens. Die Psychoanalyse beschäftigt sich mit diesen verborgenen Teilen unseres Erlebens. Dabei treten ebenso überraschende wie aufschlussreiche Erkenntnisse zutage.
Demnach sind nicht so sehr unsere Ziele, Pläne und Gedanken entscheidend, sondern vor allem unsere Vergangenheit – wir sind das, was wir geworden sind. Und wir können Menschen nur verstehen, wenn wir uns mit ihrer Vergangenheit auseinandersetzen.
Wir werden die wichtigsten psychoanalytischen Theorien und Denker behandeln. Ziel ist ein grundlegendes Verständnis von unbewussten Prozessen.

Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Es wird mit Videoaufnahmen und deren Auswertung gearbeitet, ausschließlich vom Boden aus. Dies ist kein Reitkurs.
Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken - innere Haltung und äußerer Ausdruck - Entspannung und Gelassenheit - Persönliche Führungsstärken aktivieren - die Sprache der Pferde - Transfer in Alltag und Beruf.

"Ich fühle mich niedergeschlagen und hoffnungslos": Bin ich depressiv? Die meisten von uns kennen solche Gefühle, Fragen oder Lebenssituationen. Was macht den Unterschied aus zwischen der "normalen", uns bekannten depressiven Verstimmung und der Depression als Krankheit? Welche Konsequenzen hat das für unsere Suche nach einem angemessenen Umgang mit depressiv erkrankten Menschen?

Resilienz ist die innere Stärke, mit der schwierige Lebenssituationen gemeistert werden. Diese mentale und emotionale Kernfähigkeit stärkt die Persönlichkeit und aktiviert die Veränderungsbereitschaft. Mit Hilfe von Übungen können Sie Gelassenheit, Optimismus und Lösungskompetenz entwickeln und damit Ihre Gesundheit stärken.

Alles scheint daran zu hängen: Kontakte. Das berufliche Netzwerk, einflussreiche Bekannte, der stabile Freundeskreis, der Partner fürs Leben - doch wie und wo finde ich dies alles? Was kann ich tun? Taktgefühl ist gefragt und Grundregeln, die Sie beachten und wissen sollten. Dann kann es richtig Spaß machen. Hier machen Sie den ersten Schritt. Sie erhalten jede Menge Tipps und Anregungen in Bezug auf Kontaktaufnahme, Smalltalk, Körpersprache/Körpersignale und Netzwerk- bzw. Freundeskreispflege. Man muss kein Partylöwe sein, um viele Freunde zu haben.

Emotionale Intelligenz: Das ist die Fähigkeit, eigene Gefühle und die anderer zu erkennen, sich selbst zu motivieren und Beziehungen erfolgreich gestalten zu können. Erfolgsfaktoren, die auch im beruflichen Leben eine wichtige Rolle spielen. Inhalte: Selbstwahrnehmung und die Einfühlung in andere Menschen verfeinern, Gefühle in Denkprozesse miteinbeziehen, soziale Kompetenzen für mehr Erfolg und Zufriedenheit trainieren.

Es fällt Ihnen schwer, Ihren Ärger anzusprechen, die eigene Position zu vertreten und auch mal "Nein" zu sagen? Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Konflikte als belastend erleben und in der Regel versuchen, Streit zu vermeiden. Wer jedem Konflikt aus dem Weg geht oder ständig nachgibt, kommt zu kurz. Sie üben, einen klaren Standpunkt zu vertreten.
Sie lernen, Ärger anzusprechen, ohne dass sich Ihr Gegenüber angegriffen fühlt. Sie erarbeiten Strategien, um emotional geladenen Konfliktpartnern Wind aus den Segeln zu nehmen.

Ziele: spielerisch und kreativ Kontakt aufnehmen - eigenen Flirt-Stil entwickeln - Tipps und Theorie aneignen - Erfahrungen austauschen - Praxisübungen machen
Inhalte: von der Kontaktaufnahme zum Happy-End: Blickkontakt - 1. Eindruck - Schüchternheit und Hemmungen - Stärkenprofil und Schokoladenseiten - Flirt-Gelegenheiten - Gesprächstechniken - Grenzen setzen - Spielregeln und Hilfestellungen

Sie sitzen immer wieder zwischen den Stühlen? Wissen nicht, was Sie tun sollen oder fühlen sich innerlich zerrissen? Um Entscheidungen zu treffen und auch im Miteinander einen festen Standpunkt zu vertreten, benötigen wir innere Klarheit. Doch wie komme ich zu einer Position, wenn ich mich in einem Dilemma befinde oder es zu viele Alternativen gibt?
Sie lernen den Umgang mit inneren Konflikten und einen klaren Standpunkt zu entwickeln, der Ihnen klares Handeln ermöglicht.

Es fuchst uns, wenn ein Gespräch nicht gut gelaufen ist. Manchmal bleibt ein komisches Gefühl im Bauch zurück. Dieser Kurs hilft Ihnen, mögliche Ursachen für entgleiste Gespräche zu erkennen und auch selbst besser verstanden zu werden.
Üben Sie spielerisch, die richtigen Worte zu finden. Lernen Sie vier Persönlichkeitstypen kennen, um sicherer in Gespräche und Verhandlungen zu gehen. Erleben Sie, wie Sie unterschiedliche Menschen im Gespräch auf unterschiedliche Art und Weise am besten motivieren und begeistern können.

Nachbarschaftliches Miteinander und grundlegende Beteiligung an Planung sind Markenzeichen von Wohnprojekten, wie sie in den letzen 20 Jahren in unterschiedlichster sozialer Zusammensetzung entstanden sind. Die Nachfrage nach selbstbestimmten Nachbarschaften hält an, und auch abseits geförderter Wohnformen haben sich neue Ideen etabliert, die als Farbtupfer gut in das Hamburger Konzept der Wachsenden Stadt passen: Wohnen am Wasser, Eigentum in Ökosiedlungen und Künstlerflair in alten Fabriken. Sie werden viel unterwegs sein und praktische Eindrücke und Einblicke in Hintergründe gewinnen. Vielleicht ein Anfang zur Umsetzung der eigenen Wohnträume?

Fühlen Sie sich oft ausgenutzt? Übernehmen Sie viele zusätzliche Aufgaben? Lassen Sie sich zu Dingen überreden, die Ihnen eigentlich unangenehm sind? Sie lernen, die gängigen "miesen Maschen" und "faulen Tricks" sofort zu erkennen. Sie durchschauen, wenn jemand versucht, bestimmte Knöpfe bei Ihnen zu drücken.
Inhalte:
- Verhandlungstanz
- Verhaltensmuster
- Verstrickung
- Umgang mit individuellen Schwachstellen.

Kränkungen sind schmerzlich, sie machen schlechte Gefühle und greifen das Selbstwertgefühl an.
Interessant ist allerdings: Was den einen kränkt, lässt die andere völlig kalt – wie kommt das?
Der Kurs lädt ein zu erkunden: Was kränkt mich? Wie verhalte ich mich dabei? Was sagt das über mich aus? Wie kann ich mich besser davor schützen?
Der Kurs bietet eine Mischung aus Input zum Thema und praktischen Übungen. Die Teilnehmenden sind eingeladen, persönlichen Kränkungsmustern auf die Spur zu kommen. Ziel ist es, Ideen für einen selbstverantwortlichen Umgang mit Kränkungen zu entwickeln.

Selbstsicheres und selbstbewusstes Verhalten können wir ebenso lernen wie anderes Verhalten auch (z.B. Fahrrad fahren oder Lesen). Wir beschäftigen uns mit Übungen zur selbstsicheren Persönlichkeit in den drei Feldern:
1. Berechtigte Forderungen und Interessen durchsetzen, 2. Im Umgang mit Partnern, Freunden und Bekannten eigene Bedürfnisse und Wünsche angemessen vertreten, 3. Die Sympathie anderer Leute gewinnen (z.B. bei der Kontaktaufnahme).

Mit vielen Menschen kommen Sie gut aus - Sie haben die gleiche Wellenlänge. Einige Menschen machen Ihnen jedoch das Zusammenleben oder -arbeiten schwer: Aus manchmal unklarem Anlass gibt es immer wieder Reibereien. Sie haben Gelegenheit, auf die schwierigen Seiten von Beziehungen zu blicken. Sie lernen typische Kommunikations- und Verhaltensstile kennen und können in Ihrem individuellen Verhalten neue Wege zu einem verbesserten Umgang miteinander entdecken. Ein Blick auf Muster und Strukturen von Konfliktsituationen erweitert die Handlungsmöglichkeiten.
Ihre Anliegen und Erfahrungen sind ein zentraler Bestandteil und stehen im Mittelpunkt. So werden Sie mit Ihrem Wunsch nach akzeptablen Beziehungen zu Ihren "Störenfrieden" ein gutes Stück weiterkommen.

In den USA ist Charisma-Training DER Trend. Das Gute: Sie können sich selber coachen. Denn Charisma kann man trainieren wie einen Muskel. Sie können Ihre Ausstrahlung und Ihr Energieniveau kontinuierlich ausbauen und stärken. Das Seminar richtet sich an Frauen, die an einem Wendepunkt stehen, sei es beim nächsten Karriereschritt oder beim Wiedereinstieg in den Beruf.
Inhalt: Mit vielen praxisorientierten Tipps und Tricks zum Mitnehmen und Nachmachen entdecken Sie Ihre eigene Charisma-Kompetenz, kommen Ihren inneren Erwartungen auf die Spur und trauen sich neue Wege zu.
Das Ziel: Sie wissen, wie Sie Ihr Persönlichkeits-Potenzial, Ihre Stärken und Ihr Charisma gezielt einsetzen können.

Pferde sind Herdentiere und Meister der nonverbalen Kommunikation. Deshalb spiegeln sie auch für den Menschen intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens. So fordern und fördern sie einen kraftvollen Ausdruck der Persönlichkeit - Klarheit im Wollen und Entschlossenheit in der Umsetzung. Durch das Pferd als Co-Trainer lernen Menschen, ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen und erhalten klare Signale über ihre (Führungs-) Kompetenzen. Gearbeitet wird vom Boden aus, dies ist kein Reitkurs.
Inhalte: Persönliche Fähigkeiten entdecken und stärken + innere Haltung und äußerer Ausdruck + Entspannung und Gelassenheit + Persönliche Führungsstärken aktivieren + die Sprache der Pferde + Transfer in Alltag und Beruf