Im Umgang mit anderen Menschen begegnen uns täglich Verhaltensweisen, die wir nicht verstehen. Viele Handlungen und Äußerungen anderer erscheinen seltsam oder nur schwer nachvollziehbar. Die Psychologie zielt darauf, das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln des Einzelnen zu untersuchen. Dabei liefert sie zahlreiche aufschlussreiche und überraschende Erkenntnisse.
Wir behandeln die wichtigsten psychologischen Theorien zur Erklärung menschlichen Verhaltens: Welche Faktoren beeinflussen unser Verhalten auf welche Art? In welchem Verhältnis stehen kognitive und unbewusste Prozesse zueinander? Wie kann ich andere und mich selbst besser verstehen? Ziel ist es, ein grundlegendes Verständnis für psychologisches Denken zu gewinnen.

Wir stehen häufig vor der Aufgabe, mit Ungewissheiten und Unklarheiten umgehen zu müssen. Focusing ist eine Selbsthilfe-Methode der Achtsamkeit. Mit uns selbst in Kontakt zu kommen, wirkt klärend und stärkend. Achtsam mit den eigenen Körpergefühlen und Emotionen umzugehen, bedeutet, ein Bewusstsein für unser Tun und Denken zu entwickeln.
Anwendungsfelder und Ziele: Hilfe beim Umgang mit belastenden Gefühlen - innere Klarheit für Entscheidungen fördern - Freiraum für Neues schaffen - Stress besser bewältigen - mentales Training.

Flirt ist eine Kontaktaufnahme zu anderen Menschen - auf leichte, spielerische, kreative Weise. Sie erhalten Anregungen, um mit kommunikativen Möglichkeiten zu experimentieren und Ihren persönlichen "Flirt-Stil" zu kultivieren.
Inhalte: von der Kontaktaufnahme zum Happy-End: Blickkontakt - 1. Eindruck - Schüchternheit und Hemmungen - Stärkenprofil und Schokoladenseiten - Flirt-Gelegenheiten - Gesprächstechniken - Grenzen setzen - Spielregeln und Hilfestellungen.

Unzufriedenheit ist immer der Beginn von Veränderung. Passen meine alten Werte noch zur aktuellen Lebenssituation? Wo stehe ich gerade, habe ich ein Ziel verpasst, was will ich? Wünsche, Wirklichkeit und Wohlbefinden sind selten ausgeglichen, hier ist die Chance zur Balance.
Ziele: Reflexion der persönlichen Lebenssituation. Eigene Bedürfnisse erkennen und priorisieren lernen. Steigerung der Lebenszufriedenheit.
Inhalte: Momentaufnahme der vielen Rollen im Leben, privat und im Job, Identifikation von Kraftquellen und Energieräubern. Erarbeitung eines Diagramms als Übungseinheit. Mindmaps.

Wie kommen starke, motivierende Gedanken in unseren Kopf? Oder umgekehrt: Wie bekommen wir Gedanken, die uns schwächen und einschränken, endlich aus unserem Kopf? Durch die Hirnforschung wissen wir, dass unsere Gedanken nur dann stark werden, wenn wir es schaffen, sie mit einem positiven Körpergefühl zu verbinden. Die Rossini-Methode setzt dieses neue Wissen praktisch um, mit Hilfe von emotionaler Musik und den sieben Positiven Bewegungen, die Sie in diesem Seminar kennenlernen können. Sie machen positives Denken tatsächlich möglich. Sie können sich dann besser abgrenzen und behaupten, neu motivieren und bewusst in den Zustand des Inneren Einklangs versetzen.

Auch wenn Sie nicht von heute auf morgen Ihre Persönlichkeit vollkommen verändern können, so können Sie doch Ihr Selbstvertrauen trainieren und Ihr Selbstwertgefühl stärken. Sie erhalten Anregungen, aber keine Patentrezepte. Anhand konkreter Beispiele aus der Gruppe erarbeiten wir einige grundlegende Coaching-Methoden. Der Fokus liegt auf der praktischen Arbeit.
Inhalte: Grundlagen persönlicher Entwicklung - Möglichkeiten der Verhaltensänderung - Bedeutung und Entwicklung des Selbstwertgefühls - Fähigkeiten der Problembewältigung - Umgang mit dem inneren Kritiker - Nutzen vorhandener Ressourcen - Möglichkeiten und Grenzen des Selbst-Coachings.

Es fällt Ihnen schwer, Ihren Ärger anzusprechen, die eigene Position zu vertreten und auch mal "Nein" zu sagen? Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Konflikte als belastend erleben und in der Regel versuchen, Streit zu vermeiden. Wer jedem Konflikt aus dem Weg geht oder ständig nachgibt, kommt zu kurz. Sie üben, einen klaren Standpunkt zu vertreten.
Sie lernen, Ärger anzusprechen, ohne dass sich Ihr Gegenüber angegriffen fühlt. Sie erarbeiten Strategien, um emotional geladenen Konfliktpartnern Wind aus den Segeln zu nehmen.

Wie ansprechend sind Sie im (Berufs-)Alltag? Eine wirkungsvolle, tragfähige Stimme braucht das Zusammenspiel von guter Atmung, ökonomischem Stimmeinsatz, Haltung und Bewegung - und nicht zuletzt Präsenz. Dieses Seminar richtet sich an Interessierte, die ihre Stimme und Sprache gezielt einsetzen und für ihre persönliche oder berufliche Entwicklung nutzen wollen. Ziel ist es, die Möglichkeiten und Wirkungen der Stimme zu erfahren sowie die Lust kennen zu lernen, sich mit der eigenen Stimme zu zeigen. Die Kursleiterin ist ausgebildete Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin.

Nachbarschaftliches Miteinander und Beteiligung an Planung sind Markenzeichen von Wohnprojekten / Baugemeinschaften. Die Nachfrage steigt, genau wie das Interesse der Stadt an der Implementierung von Baugemeinschaften in Hamburg. Wie steht es um die Möglichkeiten der Realisierung von gemeinschaftlichen Wohnformen? Erfahren Sie die Grundlagen der Umsetzung und lernen Sie einige Wohnprojekte und die Umgebung kennen. Wir werden viel mit öffentlichen Verkehrsmitteln und auch zu Fuß unterwegs sein.

Sie möchten gern eine kraftvolle, sympathische und klare Stimme? Sie möchten mit Aufregung und Schüchternheit beim Sprechen umgehen können und durch Körpersprache Präsenz zeigen? Diese Ziele werden im Kurs verfolgt. Wir werden den Einsatz des Körpers beim Sprechen entdecken und diesen nutzen, um über größere Distanzen hinweg zu kommunizieren und unser Publikum zu erreichen. Wir erarbeiten eine saubere Aussprache und lernen, welchen Einfluss die Körperhaltung sowie muskuläre und emotionale Verspannungen auf die Stimme nehmen. Die Arbeit findet überwiegend in Einzelpräsentationen und in Kleingruppen statt.

Wochenlanges zu Hause bleiben, fehlende Ablenkung und Verzicht auf Kontakt zu Familie und Freunde: Die Corona-Krise stellt viele Paare und Familien vor eine Belastungsprobe. Aktuelle Presseberichte deuten darauf hin, dass es zu einer Scheidungswelle kommen könnte. Deshalb braucht es Mittel und Wege, mit der Trennung einer Beziehung vor allem auf emotionaler Ebene gut umzugehen.
Wie es gelingen kann, den Trennungsschmerz zu überwinden, Rosenkriege zu vermeiden, und wie man sogar gestärkt aus dieser Krise hervorgehen kann, das zeigt dieser Online-Vortrag über die moderne US-Methode CONSCIOUS UNCOUPLING. Sie lernen, zukünftig respektvoll mit Ihrem Ex-Partner umzugehen und die Familie neu zu organisieren. Für sich persönlich lernen Sie, alte, ungesunde Beziehungsmuster abzulegen, um in der Zukunft wieder (in einer neuen Partnerschaft) glücklich zu werden.
Dieser Online-Vortrag richtet sich an alle, die an eine Trennung ihrer Beziehung denken, die sich im Trennungsprozess befinden oder diesen bereits vollzogen haben.

Die meisten Schwierigkeiten zwischen Menschen entstehen durch unklare Kommunikation. Das führt zu unnötigen Missverständnissen und Auseinandersetzungen im Privat- und Berufsleben. Denn ein großer Teil von Kommunikation findet auf der unbewussten Ebene statt – dort liegt häufig die Quelle von Konflikten.
Warum dringe ich nicht richtig zu anderen durch? Welche Rolle spielt die Körpersprache? Wo kann ich ansetzen, um meine eigene Kommunikation zu verbessern? Im Kurs werden grundlegende Techniken erfolgreicher Kommunikation vermittelt und eingeübt. Ein Schwerpunkt liegt hierbei auf unbewusst wirkenden Faktoren.

Michael Schneider, Gründer und 1. Vorsitzender des Kriegsenkel e.V., beleuchtet in seinem Vortrag das Verhältnis von "Kriegsenkeln/Kriegskindern" zu ihrer Elterngeneration. Was sind die Kriegsenkel/Kriegskinder überhaupt und seit wann spricht man über sie? Was hat es mit der "Transgenerationalen Weitergabe von kriegsbedingten Traumata auf sich? Warum ist der 2. Weltkrieg in der Gegenwart noch wirksam? Diesen Fragen wird an diesem Abend nachgegangen. Es werden Wege der persönlichen Bearbeitung und Gruppen, Vereine, Autoren, die sich mit der Fragestellung befassen und Interessierten Hilfestellung geben, vorgestellt.

Im Anschluss an den Vortrag gibt es Raum für einen Austausch.

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Sie haben die Möglichkeit, den Verein Kriegsenkel e.V. durch eine Spende am Ende der Veranstaltung zu unterstützen.

Frau-Sein: Welche Bedeutung sehe ich darin? Wie gestalte ich meine weibliche Identität? Welches Bewusstsein habe ich von meiner Weiblichkeit?
Als Frauen sind wir wandlungsfähige Wesen. Über die Jahre und Jahrzehnte durchlaufen wir viele Prozesse der Veränderung. Unser Körper ist fantastisch anpassungsfähig.
Was bedeutet das für mich? Wie sehe ich mich im Spiegel der Gesellschaft? Wo fühle ich mich in Rollen gedrängt, wie möchte ich mich selbst positionieren?
Wie lebe ich mein Begehren, meine Sexualität, meine Aggression, meine Scham? Und was hemmt meinen lebendigen Ausdruck?
Mit ausreichend Zeit und im Kreis einer unterstützenden Gruppe werden wir uns intensiv auf das Frau-Sein einlassen, es erspüren, erleben und darüber austauschen.
Ressource sind wir selbst und unser Körper, unsere Emotionalität und unser eigenes inneres Erleben.
Wir freuen uns auf einen lustvollen Austausch!

15-20% der Menschen gelten als hochsensibel, d.h. jeder Fünfte trägt das Persönlichkeitsmerkmal in sich.
Merkmale sind: besondere Sensitivität hinsichtlich eines oder mehrerer Sinne - und darin eine leichte Überreizungsmöglichkeit - , eine größere Verarbeitungstiefe, hohe Empathie, zwischen den Zeilen hören oder lesen zu können, sowie eine hohe Wertevorstellung. Daraus erwächst ein Anspruch an sich und damit auch an die Umgebung.
Eine hilfreiche Erkenntnis ist es zu verstehen, dass davon auch die Mitmenschen betroffen sind, und warum diese Hochsensible manchmal wenig verstehen
Neben Informationen zum Thema Hochsensibilität unterstützen gemeinsame Reflektionen dabei, die Spuren der Hochsensibilität zu erkennen und anzunehmen, sich der eigenen Stärken darin bewusst zu werden und Ansätze für den Umgang mit Anforderungen - auch in der Kommunikation mit anderen - zu finden.

In diesem Workshop erkunden wir Beziehungsfallen und stellen uns die Frage, wie eine Partnerschaft oder auch eine Trennung in unserer heutigen Zeit gelingen kann.
Wir beleuchten Werte wie Liebe und Vertrauen, aber auch mögliche Belastungsfaktoren wie Kommunikationsmuster zwischen Mann und Frau oder die Vereinbarkeit von Familie und Beruf.
Spielerisch und kreativ erkunden wir unsere Beziehungsmuster und Kommunikationsstile und entwickeln humorvolle Ansätze, die selbst dem Scheitern einer Beziehung etwas Positives abgewinnen können.
Ich freue mich auf einen lebendigen Workshop mit Ihnen.

Haben Sie auch schon einmal einen Menschen getroffen, der eine große Ausstrahlung hatte? Menschen mit "Charisma" müssen weder besonders schön noch besonders intelligent sein, oder teure Designer-Kleidung tragen.
Sie haben vielmehr ein Leuchten und eine besondere Ausdruckskraft, die von innen kommt.
In Einzel- und Gruppenarbeit, unterstützt durch Feedback, werden Sie Schritt für Schritt Ihr ganz persönliches "Charisma" entfalten - das macht Spaß und bringt Sie zum Strahlen.

Wünschen Sie sich mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und Herzenswärme in Ihrem Leben? Erprobte Mitgefühlsmeditationen können Ihnen helfen, wohlwollend und liebevoll mit sich selbst und anderen zu sein. In angeleiteten Reflexionen erforschen Sie Themen wie Dankbarkeit, Versöhnung, gemeinsame Menschlichkeit oder Interdependenz. Damit Sie innere Ressourcen aufbauen und einen neuen Weg finden können, im Alltag entspannter mit schwierigen Situationen oder Verletzungen umzugehen.

Möchten Sie herausfinden, wie Sie sich wohler mit sich selbst und auch anderen fühlen können? Möchten Sie Methoden entdecken, die Sie dabei unterstützen, sich selbst die beste Freundin bzw. der beste Freund zu sein? Selbstliebe ist das größte Geschenk, das Sie sich und anderen machen können.
Finden Sie Schritt für Schritt heraus, welche alltagstauglichen Methoden Ihnen das Tor zu mehr Selbstliebe öffnen.
Methoden u. a.: Coaching, Achtsamkeits- und Schreibübungen, Gruppengespräch, Meditation.

Machen Sie Schluss mit ewigem Grübeln und Druck im Bauch! Mit Stressgedanken, Spannungsschmerzen und innerer Unruhe. Drei innere Schalter machen es möglich: Der rote Schalter aktiviert und stimuliert Energie, Mut und Entschlossenheit. Der blaue Schalter beruhigt, entspannt, ermöglicht inneres Loslassen und holt schöne Gefühle zurück. Der orange Schalter bringt Menschen zusammen. Die drei inneren Schalter wirken unauffällig und auch in Extremsituationen. Sie nutzen die emotionale Wirkung gelöster Gelenke. "Heilkraft und Positives Denken - kommen immer aus lockeren Gelenken!"
Mit stimmiger Musik und minimalen Lockerungs-Bewegungen finden Sie den Weg zu Ihren drei Schaltern. Einmal eingeübt, genügt die Erinnerung an diese Bewegungen, um die Schalter unauffällig aktivieren zu können. Sie funktionieren dann in jeder denkbaren Situation.

SDGs? Die Abkürzung steht für 17 Sustainable Development Goals (Nachhaltigkeitsziele), die von der UNO 2015 beschlossen wurden und bis 2030 umgesetzt werden sollen. Verantwortlich dafür ist nicht nur ein Wandel und Umdenken gesamtgesellschaftlich, sondern auch eines jeden einzelnen. Aber wie soll das gehen, wenn kaum einer diese Ziele kennt? Das ändert sich jetzt: Wir beleuchten alle 17 SDGs und klären, welche Bedeutung sie für Hamburg, für uns selber und unsere alltäglichen Entscheidungen haben. Wir besuchen u.a. Greenpeace und Fair Trade Hamburg.

Die Probleme unseres bestehenden Wirtschaftssystems sind bekannt: Umweltzerstörung, Profitgier und eine immer größer werdende Schere zwischen arm und reich. Welche Alternativen gibt es? Bedeutet weniger Konsum auch weniger Lebensqualität? Und wie können wir Glück und Wohlbefinden steigern, ohne Mensch, Natur und Umwelt zu zerstören? Wir beschäftigen uns mit den Auswirkungen unseres konsumorientierten Wirtschafts- und Gesellschaftssystems und alternativen Ansätzen wie etwa mit der Solidarischen Ökonomie, dem Postwachstum/Degrowth und der Gemeinwohl Ökonomie. In Exkursionen zu Greenpeace, verschiedenen Projekten der solidarischen Ökonomie, einem Unverpacktladen oder einem Repair-Café gibt es anschauliche Beispiele für ein anderes Wirtschaften. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Woche mit Ausflügen, Diskussionen und Filmen.

Kennen Sie das auch: Seit Wochen wollen Sie etwas Lästiges tun. Aber jeden Tag fällt Ihnen ein neuer Grund ein, warum Sie jetzt doch nicht damit beginnen können. Ständig denken Sie an dieses Vorhaben und schaffen es trotzdem nicht, endlich damit anzufangen.
Lernen Sie, was Sie konkret tun können, um Ihren "inneren Schweinehund" zu besiegen und Ihr Vorhaben zügig umzusetzen. Trainieren Sie neue Strategien, die Ihnen helfen, sich zu motivieren und zu überwinden.
Inhalte: Ursachen und Merkmale von "Aufschieberitis", berufliche, soziale und emotionale Auswirkungen, Lösungsstrategien und Handlungsalternativen.

Wir erkunden den modernen, hippen Norden wie auch den Süden, einst dörflicher, derbe („basch“), dann gründerzeitlicher und kriegszerstörter Teil Barmbeks. Neben der Industriegeschichte des Quartiers gibt es auch Literarisches von Hans-Jürgen Massaquoi und Ralph Giordano im Programm. Und was macht Barmbek heute zum beliebten Wohnviertel? Was bedrückt die Barmbeker*innen und was wünschen sie sich? Wir sprechen mit Stadtteilaktiven der Geschichtswerkstatt und des Kulturzentrums.

Wieder ist ein Jahr auf dem Weg zum ersten klimaneutralen Kontinent in 2050 vergangen. Wir wollen nachfragen, welche Maßnahmen angesichts des rasanten Klimawandels bereits greifen. Sind die politischen Vorgaben so, dass die Konzepte des ‚Green New Deal‘ in der EU umgesetzt werden können oder setzen wir weiter auf wirtschaftlichen Wachstum? Welche Chancen greifen wir auf, denn nicht jede Umweltpolitik ist ein Green New Deal. Wie kann in diesem Kontext mein eigener Beitrag aussehen und welche Ziele und Aktionen verbinden uns?