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Pilates (31)

Kursbeginn
Wochentage
Uhrzeit
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Kursleitende
VHS-Region
Preis
  • Preis: 114,-
    10 - 17 Teilnehmende
    Kursnummer: 8212NNN16
    Mo. 17:30 - 19:00, 24 UStd.
    27.02.17 - 26.06.17, 12 Termine
    Barmbek

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! In Kooperation mit der Zeitschrift "Apotheken Umschau".

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 54,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBE21
    Di. 18:00 - 19:00, 12 UStd.
    21.03.17 - 16.05.17, 9 Termine
    Hanna Levitskiy
    Neuallermöhe

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 50,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBI08
    Mi. 17:00 - 18:00, 11 UStd.
    22.03.17 - 10.05.17, 8 Termine
    Mirjam Kleiner
    Billstedt

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 72,-
    10 - 13 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBE22
    Mi. 20:00 - 21:30, 16 UStd.
    22.03.17 - 10.05.17, 8 Termine
    Eva Biskup
    Bergedorf

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

  • Preis: 76,-
    8 - 9 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211MMW15
    Do. 20:00 - 21:30, 16 UStd.
    23.03.17 - 11.05.17, 8 Termine
    Eva Biskup
    Wilhelmsburg

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211MMM15
    Fr. 17:30 - 19:00, 16 UStd.
    24.03.17 - 19.05.17, 8 Termine
    Bianca Nagel
    Sternschanze

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 38,-
    4 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8210MMM03
    Mi. 12:30 - 13:15, 8 UStd.
    29.03.17 - 17.05.17, 8 Termine
    Susanne Schumann
    Sternschanze

    45 Minuten, um mitten am Arbeitstag gezielt etwas für sich und das körperliche Wohlbefinden zu tun. Der Kopf wird frei und der Rest des Arbeitstages lässt sich mit neuer Kraft bewältigen.

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    • noch nicht buchbar
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 24,-
    10 - 10 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211WWW03
    Fr. 11:30 - 12:30, 5 UStd.
    21.04.17 - 12.05.17, 4 Termine
    Bianca Nagel
    Othmarschen

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • Plätze frei
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 104,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SHH37
    Di. 17:30 - 19:00, 22 UStd.
    25.04.17 - 11.07.17, 11 Termine
    Harburg

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • Plätze frei
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 104,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SHH38
    Di. 19:15 - 20:45, 22 UStd.
    25.04.17 - 11.07.17, 11 Termine
    Johanna Burkhardt
    Harburg

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • Plätze frei
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 81,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211NNN18
    Di. 16:00 - 17:15, 17 UStd.
    02.05.17 - 11.07.17, 10 Termine
    Anke Olmeo
    Barmbek

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • Plätze frei
  • mit Elementen aus dem Pilates

    Inhalt Alle Details
    Preis: 95,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184NNN16
    Di. 16:45 - 18:15, 20 UStd.
    02.05.17 - 11.07.17, 10 Termine
    Brigitte Müller-Jaap
    Barmbek

    Warum lassen sich gerade Yoga und Pilates zu einem Ganzkörpertraining verbinden? Pilates hilft die eigene Mitte zu finden, verbessert die Körperbalance und kräftigt und dehnt die Muskulatur. Eine ideale Vorbereitung auf die Körperstellungen (Asanas) des Yoga, die die innere Achtsamkeit schulen und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen. Ziel ist es, sich an den körperlichen Möglichkeiten zu erfreuen und gleichzeitig seine Grenzen zu akzeptieren.

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    • noch nicht buchbar
    • Krankenkassen gefördert
  • Preis: 95,-
    10 - 14 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211NNN28
    Mi. 09:30 - 11:00, 20 UStd.
    03.05.17 - 12.07.17, 10 Termine
    Ingrid Stamp-Czieslik
    Barmbek

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen

    Inhalt Alle Details
    Preis: 95,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211NNN23
    Mi. 18:15 - 19:45, 20 UStd.
    03.05.17 - 12.07.17, 10 Termine
    Anke Olmeo
    Barmbek

    Für Teilnehmende, die bereits ca. 2 Semester an Pilates teilgenommen haben oder vergleichbare Vorerfahrung mitbringen.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 95,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211NNN29
    Mi. 20:00 - 21:30, 20 UStd.
    03.05.17 - 12.07.17, 10 Termine
    Anke Olmeo
    Barmbek

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 95,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8213WWW93
    Do. 09:30 - 11:00, 20 UStd.
    04.05.17 - 20.07.17, 10 Termine
    Ingrid Stamp-Czieslik
    Othmarschen

    In diesem Kurs ergänzen sich Übungen aus Pilates und Qi Gong zu einem ganzheitlichen Training. Pilatesübungen sprechen intensiv die Muskeln des Körperzentrums an, so werden besonders Beckenboden und Bauchmuskulatur gekräftigt. Harmonisierende Qi-Gong-Dehnübungen ergänzen das Körpertraining. Die konzentrierte Ausführung der Übungen, die bewusste Atmung und Körperwahrnehmung lassen Raum für Ruhe und Entspannung.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8212WWW25
    Do. 10:00 - 11:00, 16 UStd.
    04.05.17 - 07.09.17, 12 Termine
    Bianca Nagel
    Othmarschen

    Für Teilnehmende, die bereits ca. 2 Semester an Pilates teilgenommen haben oder vergleichbare Vorerfahrung mitbringen.

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    • noch nicht buchbar
  • mit Elementen aus dem Pilates

    Inhalt Alle Details
    Preis: 95,-
    10 - 12 Teilnehmende
    Kursnummer: 8184WWW14
    Do. 17:30 - 19:00, 20 UStd.
    04.05.17 - 13.07.17, 10 Termine
    Brigitte Müller-Jaap
    Othmarschen

    Warum lassen sich gerade Yoga und Pilates zu einem Ganzkörpertraining verbinden? Pilates hilft die eigene Mitte zu finden, verbessert die Körperbalance und kräftigt und dehnt die Muskulatur. Eine ideale Vorbereitung auf die Körperstellungen (Asanas) des Yoga, die die innere Achtsamkeit schulen und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen. Ziel ist es, sich an den körperlichen Möglichkeiten zu erfreuen und gleichzeitig seine Grenzen zu akzeptieren.

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    • noch nicht buchbar
    • Krankenkassen gefördert
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211WWW18
    Mo. 10:45 - 12:15, 16 UStd.
    08.05.17 - 10.07.17, 8 Termine
    Sabine Barthmann
    Othmarschen

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 71,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211WWW25
    Fr. 09:00 - 10:00, 15 UStd.
    19.05.17 - 22.09.17, 11 Termine
    Bianca Nagel
    Othmarschen

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

    Inhalt Alle Details
    Preis: 71,-
    10 - 18 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211WWW24
    Fr. 10:15 - 11:15, 15 UStd.
    19.05.17 - 22.09.17, 11 Termine
    Bianca Nagel
    Othmarschen

    Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
    Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 48,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211WWW26
    Mo. 19:30 - 20:30, 10 UStd.
    29.05.17 - 17.07.17, 7 Termine
    Sybille Jahrmarkt
    Othmarschen

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 76,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211ROF26
    Di. 09:30 - 11:00, 16 UStd.
    30.05.17 - 18.07.17, 8 Termine
    Diana van Zon
    Farmsen

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • Plätze frei
  • Preis: 50,-
    10 - 16 Teilnehmende
    Kursnummer: 8211SBE25
    Di. 18:00 - 19:00, 11 UStd.
    30.05.17 - 18.07.17, 8 Termine
    Hanna Levitskiy
    Neuallermöhe

    Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden. Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.

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    • noch nicht buchbar
  • Preis: 38,-
    4 - 8 Teilnehmende
    Kursnummer: 8210MMM04
    Mi. 12:30 - 13:15, 8 UStd.
    31.05.17 - 19.07.17, 8 Termine
    Susanne Schumann
    Sternschanze

    45 Minuten, um mitten am Arbeitstag gezielt etwas für sich und das körperliche Wohlbefinden zu tun. Der Kopf wird frei und der Rest des Arbeitstages lässt sich mit neuer Kraft bewältigen.

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    • noch nicht buchbar