- Neu im Programm
Besser schlafen, Stress loslassen – Entspannung für Körper und Geist
In stressigen Zeiten fällt das Abschalten oft schwer. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie gezielt zur Ruhe kommen, den Geist entspannen und die Qualität Ihres Schlafs verbessern können.
Wir verbinden fundierte Methoden der Stressbewältigung mit einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen, die sich leicht in Ihre Abendroutine integrieren lassen.
Sie erfahren, wie sich Stress auf den Schlaf auswirkt, welche Rituale und Techniken förderlich sind und wie Sie Körper und Geist besser zur Ruhe bringen können.
Das Ziel des Kurses ist, dass Sie erholt aufwachen, mehr Energie für den Alltag gewinnen und langfristig gelassener mit Belastungen umgehen können.
Wir verbinden fundierte Methoden der Stressbewältigung mit einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen, die sich leicht in Ihre Abendroutine integrieren lassen.
Sie erfahren, wie sich Stress auf den Schlaf auswirkt, welche Rituale und Techniken förderlich sind und wie Sie Körper und Geist besser zur Ruhe bringen können.
Das Ziel des Kurses ist, dass Sie erholt aufwachen, mehr Energie für den Alltag gewinnen und langfristig gelassener mit Belastungen umgehen können.
Wichtige Hinweise
Die Kosten für die im Kurs benötigten Materialien sind in der Nutzungspauschale (NP) enthalten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke zum Bedecken der Matte, Schreibutensilien, Snacks für die Pause und Trinkwasser.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke zum Bedecken der Matte, Schreibutensilien, Snacks für die Pause und Trinkwasser.
Ein Kurs von Gabriela Voß
Bei der VHS seit 2017
Mein Ursprungsberuf ist Dipl. Umweltingenieurin. Später arbeitete ich als Produktmanagerin im Marketing. Ich habe Führungserfahrung gesammelt und weiß, wie es ist, ein eigenes Business zu leiten.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Kurstermine & Kursorte
| So. 21.06.26 um 10:00 - 16:45 | VHS-Zentrum Mitte |