Deep Rest Meditation - Tiefe Ruhemeditation im Liegen

Bei der Deep Rest Meditation erleben Sie eine besonders sanfte und wirksame Methode, um Körper und Geist in tiefe Ruhe zu versetzen.
Durch achtsames Loslassen und bewusste Körperwahrnehmung können Emotionen Raum finden und Anspannungen sich lösen.
Die Meditation besteht aus aufeinander aufbauenden Elementen. Im Liegen werden Sie durch sanfte Entspannungs- und Dehnübungen geführt.
Ohne körperliche Anstrengung richtet sich die Aufmerksamkeit vom aktiven Tun hin zum einfachen Sein.
So entsteht ein Raum der Regeneration, in dem innere Ruhe und Selbstfürsorge wachsen können.
Kurze Impulse zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und Muße sowie der Austausch in kleinen Gruppen vertiefen die Erfahrung.
Der Kurs richtet sich an alle, die auf achtsame Weise einen Zustand tiefer Entspannung erleben und mehr Muße in den Alltag bringen möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.