- Neu im Programm
Entspannungsmethoden im Yoga professionell gestalten und einsetzen
Nur für Kursleiter:innen der Hamburger Volkshochschule
Möchten Sie Ihren Unterricht mit harmonischen und atmosphärisch passenden Schlusssequenzen abrunden?
Fragen Sie sich manchmal, wie Sie den Übergang von Aktivität zur Ruhe am Ende der Stunde fließender gestalten und die Unruhe in der Gruppe reduzieren können?
Diese praxisnahe Fortbildung richtet sich an Kursleiter:innen aus dem Yogabereich. Sie lernen, wie sich bekannte Entspannungsverfahren thematisch und zielgruppengerecht anpassen lassen, um den Unterricht atmosphärisch, sprachlich und inhaltlich stimmig abzuschließen.
Dabei gehen wir auch auf die Rolle und Wirkung von Tiefenentspannung im Yogaunterricht ein.
Erleben Sie, wie Sie mit Ihrer Stimme und Präsenz einen Raum der Ruhe schaffen können. Anstatt neue Methoden zu erlernen, liegt der Fokus auf der Integration bewährter Methoden, die didaktisch weiterentwickelt wurden und die Sie kreativ an Ihren Stil anpassen können.
Wir beschäftigen uns dabei mit klassischen und kontemplativen Entspannungsverfahren wie
• der modifizierten Progressiven Muskelentspannung
• Body-Scans
• Atem-Achtsamkeit
• klang- und meditationsbasierten Methoden wie Laya Cintana und Mantra-Stille sowie
• mit bewegter Tiefenentspannung
Referent: Lancelot von Gogh, VHS Kursleitung
Inhaltliche Fragen: Andrea Grieshaber, Tel.: 040 60929-5147
Nur für Kursleitende der Hamburger Volkshochschule.
Fragen Sie sich manchmal, wie Sie den Übergang von Aktivität zur Ruhe am Ende der Stunde fließender gestalten und die Unruhe in der Gruppe reduzieren können?
Diese praxisnahe Fortbildung richtet sich an Kursleiter:innen aus dem Yogabereich. Sie lernen, wie sich bekannte Entspannungsverfahren thematisch und zielgruppengerecht anpassen lassen, um den Unterricht atmosphärisch, sprachlich und inhaltlich stimmig abzuschließen.
Dabei gehen wir auch auf die Rolle und Wirkung von Tiefenentspannung im Yogaunterricht ein.
Erleben Sie, wie Sie mit Ihrer Stimme und Präsenz einen Raum der Ruhe schaffen können. Anstatt neue Methoden zu erlernen, liegt der Fokus auf der Integration bewährter Methoden, die didaktisch weiterentwickelt wurden und die Sie kreativ an Ihren Stil anpassen können.
Wir beschäftigen uns dabei mit klassischen und kontemplativen Entspannungsverfahren wie
• der modifizierten Progressiven Muskelentspannung
• Body-Scans
• Atem-Achtsamkeit
• klang- und meditationsbasierten Methoden wie Laya Cintana und Mantra-Stille sowie
• mit bewegter Tiefenentspannung
Referent: Lancelot von Gogh, VHS Kursleitung
Inhaltliche Fragen: Andrea Grieshaber, Tel.: 040 60929-5147
Nur für Kursleitende der Hamburger Volkshochschule.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Snacks für die Pause sowie Trinkwasser.
Ein Kurs von Lancelot Galahad von Gogh
Bei der VHS seit 2023
(geb. 1987) … hat seine 2-Jahres Yogalehrerausbildung (800UE) im Yoga Vidya e.V absolviert und sich in den Yoga Vidya Ashrams fortgebildet. Seine Pilates- und Entspannungstrainerausbildung sowie Fortbildungen im Autogenen Training hat er bei der Akademie für Sport Gesundheit und Ernährung in Hamburg abgeschlossen. Seit 2021 unterrichtet er alle Erfahrungsstufen mit unterschiedlichen Schwerpunktthemen. "Meine Zielgruppe sind Menschen, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten oder zunächst nur den Zugang zum Yoga erlernen möchten. Hierbei setze ich auf die Entspannungsgesetze im Yoga sowie auf eine ganzheitliche Hatha Yoga Praxis. Ich freue mich sehr, Menschen mit unterschiedlichen Interessen und Erfahrungswerten im Yoga anzutreffen und dabei ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben." https://lancelotvongogh.de/
Kurstermine & Kursorte
| So. 11.01.26 um 10:00 - 15:00 | VHS-Zentrum Mitte |